Dieta Dash: La guida di 30 giorni per perdere peso, abbassare la pressione sanguigna, prevenire il diabete e vivere uno stile di vita più sano

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida ai consigli per uno stile di vita sano, ben suddivisa in categorie e che fornisce consigli utili a chi vuole cambiare la propria percezione del cibo e adottare abitudini più sane. Tuttavia, potrebbe mancare di istruzioni dettagliate per cucinare per coloro che cercano ricette pratiche.

⬤ Ben suddiviso in categorie e organizzato
⬤ fornisce consigli utili per uno stile di vita sano
⬤ incoraggia un cambiamento nella percezione del cibo
⬤ ottimo per chi è interessato alle conoscenze teoriche e ai processi di perdita di peso.

⬤ Manca di ricette dettagliate per la cucina pratica
⬤ potrebbe non essere adatto ai lettori che cercano istruzioni di cucina specifiche
⬤ considerato più una guida che un libro di cucina.

(basato su 1 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Dash Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Lower Blood Pressure, Prevent Diabetes, and Live a Healthier Lifestyle

Contenuto del libro:

Raggiungere i propri obiettivi per vivere più a lungo, più felici e più sani.

Negli ultimi anni, l'obesità, il diabete e l'ipertensione sono diventati problemi importanti e pericolosi per la vita di milioni di persone ogni giorno. Diventare sani può sembrare un processo difficile, ma è possibile ottenere un corpo, una mente e uno spirito più sani compiendo i primi passi descritti in questo libro. Anche se in definitiva siete voi a determinare e gestire la vostra salute, questo libro può essere usato come trampolino di lancio per cercare idee e ispirazione per migliorare la vostra salute in modo rapido ed efficace.

La dieta Dash sarà la vostra guida personale per trovare informazioni e idee per perdere peso, abbassare la pressione sanguigna, prevenire l'insorgenza del diabete di tipo 2 e vivere uno stile di vita più sano e felice. La dieta Dash, che prevede strategie per la perdita di peso e idee per un piano alimentare sano della durata di 30 giorni, si rivolge a persone con qualsiasi tipo di budget, obiettivi o interessi. Sia che vogliate solo perdere qualche chilo, sia che vogliate rivedere completamente le vostre abitudini alimentari, questo libro vi mostrerà come iniziare.

Cibo sano e fresco per la perdita di peso.

L'obiettivo di questo libro è quello di aiutarvi a comprendere meglio i tipi di alimenti di cui il vostro corpo ha bisogno, il modo in cui gli alimenti sani possono darvi energia e i rischi che si corrono quando si mangiano alimenti privi di valore nutrizionale. Offrendovi passi e linee guida pratici e realistici, questo libro vi permetterà di iniziare a migliorare la vostra salute.

I piatti e le ricette interessanti e deliziosi discussi in questo libro si basano sul livello di benefici offerti da ogni ingrediente, compresi i pro e i contro che si possono considerare prima di incorporarli nella propria dieta. Il piano della dieta Dash di 30 giorni si basa sull'inclusione di proteine, vitamine e minerali, fibre, grassi sani e cereali integrali al posto di sodio, grassi saturi e zuccheri in eccesso. Ogni pasto è studiato per saziare e fornire nutrienti benefici ed energizzanti senza apportare calorie inutili.

Consigli e strumenti per la salute e la felicità a lungo termine.

Un IMC non sano e la pressione alta possono aumentare il rischio di ictus o infarto e di sviluppare malattie cardiovascolari. Inoltre, il diabete di tipo 2 è una malattia potenzialmente letale che ha un impatto duraturo e devastante sulla vita delle persone. Per perdere peso, abbassare la pressione sanguigna e prevenire il diabete in 30 giorni o meno, dovrete iniziare a modificare gradualmente la vostra routine quotidiana: questo libro vi mostrerà come iniziare.

Vivere uno stile di vita più sano e felice non significa solo mangiare bene. Comporta anche fare abbastanza esercizio fisico quotidiano, sfidare e arricchire la mente con attività divertenti e coltivare le proprie passioni per raggiungere la soddisfazione e la fiducia in se stessi per tutta la vita. Con l'aiuto di questo libro, sarete in grado di sviluppare una strategia personalizzata per realizzare il vostro sogno di diventare una versione più sana, soddisfatta e gioiosa di voi stessi. Avete tutto l'equipaggiamento necessario per effettuare il cambiamento, quindi usate questo libro come riferimento per guidarvi nel vostro viaggio verso la salute e ottenere risultati rapidi e affidabili in soli 30 giorni.