Dieta mediterranea: La guida di 30 giorni per perdere peso, sentirsi bene e migliorare la propria salute generale seguendo la dieta mediterranea

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una guida alla dieta mediterranea, concentrandosi su cambiamenti sostenibili dello stile di vita piuttosto che su metodi rapidi di perdita di peso. Molti lettori apprezzano la varietà e la bontà delle ricette, la natura informativa del testo e l'accessibilità generale per gli appassionati di salute. Tuttavia, alcuni recensori esprimono disappunto per la mancanza di un piano di pasti strutturato per 30 giorni, per l'assenza di immagini e informazioni nutrizionali e per i problemi di impaginazione.

Ricette deliziose, approccio allo stile di vita sostenibile, contenuti informativi e accessibili sulla dieta mediterranea, varietà di opzioni per i pasti, buoni consigli per un'alimentazione sana.

Nessuna guida alla dieta di 30 giorni come pubblicizzato, mancanza di immagini e informazioni nutrizionali, layout insolito che rende le ricette difficili da seguire, alcune ricette non aderiscono completamente ai principi della dieta.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Contenuto del libro:

La dieta mediterranea è un piano alimentare basato sulle cucine e sulle abitudini alimentari di paesi come la Grecia e l'Italia. Nei Paesi mediterranei le persone tendono a essere più sane e a evitare le malattie per un periodo più lungo della loro vita. Per imitare lo stile di vita sano delle culture mediterranee, molte persone in tutto il mondo stanno passando a una dieta di ispirazione mediterranea. In questo libro illustreremo i numerosi benefici della dieta mediterranea e forniremo una guida dettagliata su come mangiare come un vero mediterraneo.

La dieta mediterranea si è guadagnata l'attenzione per essere un modo molto semplice di perdere peso pur essendo molto salutare. Invece di privarsi, come avviene in molte altre diete popolari, la dieta mediterranea incoraggia a mangiare cibi leggeri e deliziosi che contengono tonnellate di ottime sostanze nutritive, che danno energia per tutto il giorno e sono molto facili da elaborare per il corpo. Molti alimenti mediterranei sono poveri di calorie, ma forniscono molte proteine, grassi sani, vitamine e minerali. Questo è l'ideale per mantenere il corpo in salute e può portare alla perdita di peso se abbinato a un buon regime di esercizio fisico.

La dieta mediterranea è anche molto facile da seguire e può persino farvi risparmiare. La dieta si concentra molto sul cucinare a casa invece di mangiare fuori, e utilizza una varietà di ingredienti accessibili e a buon mercato. In questo libro forniamo tonnellate di consigli e trucchi per aiutarvi a seguire la dieta mediterranea con il minimo sforzo, oltre a ricette facili da realizzare a casa e dal sapore delizioso.

Per seguire la dieta mediterranea non è necessario essere un cuoco straordinario o un appassionato di salute disciplinata. È qualcosa che tutti possono fare semplicemente educando se stessi all'importanza di un'ottima alimentazione e imparando a sostituire i dannosi alimenti trasformati con quelli freschi e naturali. In questo libro troverete tonnellate di informazioni accessibili per aiutarvi a iniziare il vostro nuovo viaggio nella salute con la dieta mediterranea, sia che siate genitori impegnati o professionisti attivi. Se non siete soddisfatti della vostra salute, fate il grande passo e provate la dieta mediterranea. Sarete piacevolmente sorpresi da quanto migliorerete il vostro aspetto e le vostre sensazioni.