Senza zucchero: Un piano in 7 fasi per scoprire gli zuccheri nascosti, frenare le voglie e sconfiggere la dipendenza

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'analisi approfondita della dipendenza da zucchero, spiegandone la diffusione e gli effetti sulla salute, e fornisce alcuni consigli pratici e ricette per ridurre l'assunzione di zucchero. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato le indicazioni vaghe e prive di soluzioni pratiche, e sono state espresse critiche sullo stile di scrittura e sulle credenziali dell'autore.

Incredibile approfondimento sulla dipendenza da zucchero, facile da leggere, informazioni pratiche, contenuto motivante, interessanti informazioni di base, guida ben studiata per superare la dipendenza da zucchero.

Consigli vaghi e di conoscenza comune, problemi di stile di scrittura, mancanza di passi concreti o di piani dietetici pratici, dubbi sulla competenza nutrizionale dell'autore.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sugarless: A 7-Step Plan to Uncover Hidden Sugars, Curb Your Cravings, and Conquer Your Addiction

Contenuto del libro:

Liberatevi dalla dipendenza da zucchero e prendete il controllo della vostra salute. In Sugarless, la dottoressa Nicole Avena, neuroscienziata all'avanguardia, fornisce un rivoluzionario piano passo dopo passo per aiutare i lettori a frenare la voglia di dolci e a smettere di mangiare zucchero una volta per tutte. Con l'esposizione di sorprendenti fonti di zuccheri nascosti, il programma in 7 fasi della dottoressa Avena consente di superare la dipendenza da zucchero identificando le trappole dello zucchero, domando la voglia di dolce e rompendo il circolo vizioso della dieta.

Supportata da oltre 100 studi, la dottoressa Avena rivela come gli alimenti trasformati con zuccheri raffinati possano creare dipendenza persino più delle droghe illecite. Sfata i miti che incolpano la mancanza di forza di volontà e dimostra biologicamente come lo zucchero influenzi il cervello. Con una prefazione del Dr. Daniel Amen e 30 ricette senza zucchero, questo libro fornisce il programma perfetto per la disintossicazione dallo zucchero.

Acclamata come la prima a studiare la dipendenza da zucchero, la dottoressa Avena è la principale autorità mondiale in materia. La sua miscela di ricerche convincenti e soluzioni praticabili rende semplice intraprendere una disintossicazione da zucchero per principianti. Basta seguire i suoi consigli per sentirsi più padroni della situazione, smettere di desiderare lo zucchero e iniziare a sentirsi più sani.

Caratteristiche principali:

⬤  Programma in 7 fasi per ridurre il consumo di zucchero.

⬤  30 deliziose ricette senza zucchero.

⬤  Prefazione del Dr. Daniel Amen, autore di 12 bestseller del New York Times e psichiatra integrativo.

⬤  Rivelazione di fonti sorprendenti di zuccheri nascosti.

⬤  Strumenti per resistere alle voglie di dolci e gestire l'astinenza da zucchero.

⬤  Un piano pratico per interrompere definitivamente il ciclo.