Senza stress: Metodi comprovati per ridurre lo stress, gestire l'ansia e migliorare il vostro umore

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per la sua facile leggibilità, le belle illustrazioni e i consigli pratici sulla gestione dello stress e dell'ansia. È considerato una risorsa preziosa per comprendere e affrontare lo stress in modo efficace.

Facile da leggere, splendidamente illustrato, informativo con metodi pratici, umoristico, altamente raccomandato per chi soffre di stress o ansia.

Non sono stati menzionati svantaggi specifici, ma le critiche generali possono includere l'eccessiva semplificazione di questioni complesse o il fatto che non affronti tutte le forme di stress.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood

Contenuto del libro:

Se siete vivi, sperimentate lo stress. Fa parte dell'essere umano. Per l'uomo primitivo, lo stress ci ha aiutato a fuggire da pericoli come un mammut predatore, una tigre dai denti a sciabola affamata o una tribù invasore. Ci aiutava letteralmente a combattere o a fuggire. Nella società moderna un po' di stress è utile, ci mantiene energici e motivati a fare le cose, ci aiuta a presentarci e a essere puntuali. Tuttavia, troppo stress è dannoso e, purtroppo, lo stress è ai massimi storici.

Purtroppo è quasi impossibile evitare o ridurre sostanzialmente lo stress nella nostra vita. Le cose che ci rendono stressati sono quelle di sempre: troppo lavoro, poco tempo, problemi finanziari, esigenze familiari, relazioni difficili - questi scenari familiari non cambieranno. Quindi, se non possiamo cambiare le cose che ci causano stress, dobbiamo cambiare il modo in cui interagiamo con esse.

Quando ci sentiamo minacciati o in pericolo in qualche modo, il nostro corpo e la nostra mente reagiscono di conseguenza. Purtroppo, al giorno d'oggi il nostro cervello vede molte "minacce", anche se non sono effettivamente un pericolo per noi. Questo "stress" è un problema importante e oggi è considerato un fattore precipitante di quasi tutte le principali malattie. Tuttavia, se siamo disposti a imparare da esso, lo stress può essere un utile insegnante. Affrontare quantità moderate di stress crea un senso di padronanza e promuove la resilienza per la vita futura.

Stress scritto al contrario è Dessert. Con queste premesse, attraverso questo libro splendidamente illustrato dall'illustratore e conferenziere Matthew Johnstone e dall'esperto clinico Michael Player, la speranza è quella di trasformare una delle esperienze umane più spiacevoli in una dolce.