Segui la tua luce: Un diario guidato per riprendersi da qualsiasi cosa; 52 attività di mindfulness per esplorare, guarire e crescere

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Titolo originale:

Follow Your Light: A Guided Journal to Recover from Anything; 52 Mindfulness Activities to Explore, Heal, and Grow

Contenuto del libro:

Questo diario guidato, primo nel suo genere, dell'autrice acclamata Beverly Conyers, ci mostra come la pratica della mindfulness possa essere un'aggiunta trasformativa alla guarigione da tutto e per tutto.

Durante il nostro percorso di recupero, a volte ci sentiamo bloccati. A volte ci chiediamo: "Come possiamo creare i progressi che vogliamo? Con questo seguito pratico del suo libro Find Your Light: Practicing Mindfulness to Recover from Anything, Conyers ha creato cinquantadue attività per coinvolgere i lettori nel loro percorso verso il benessere, la guarigione e l'interezza.

Organizzati in otto argomenti distinti, ognuno dei quali esplora temi fondamentali per un'efficace pratica di mindfulness, gli esercizi, le meditazioni e le riflessioni di questo libro di mindfulness orientato all'azione sono stati accuratamente e splendidamente progettati per avviarci verso un percorso di avanzamento. Lavorate al vostro ritmo o dedicate del tempo ogni settimana a questo diario. Che si seguano o meno i Dodici Passi, queste pratiche possono aiutare a recuperare relazioni malsane, dipendenze di ogni tipo, abitudini compulsive, ansia e stress, stacanovismo, alimentazione disordinata o sfide emotive e di salute mentale.

Scoprite perché i libri di Beverly Conyers sono stati un punto di riferimento per i gruppi di sostegno di tutto il mondo e perché così tanti si sono rivolti alle sue intuizioni sul ruolo della famiglia nella dipendenza, sulla guarigione della vergogna, sulla costruzione di relazioni sane, sulla creazione di confini, sulla liberazione dai traumi, sulla concentrazione sulla sobrietà emotiva e sul riconoscimento dei comportamenti autosabotanti, delle tendenze alla dipendenza e dei modelli di consumo di sostanze. Come autrice del classico del recupero Addict in the Family, ha ispirato speranza e guarigione in un modo che pochi altri sono riusciti a eguagliare.