Runner's World Libro completo della corsa: Tutto ciò che serve per correre per dimagrire, mantenersi in forma e gareggiare

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa molto apprezzata sia per i principianti che per i corridori esperti, e offre una gamma completa di argomenti relativi alla corsa. Pur essendo apprezzato per i suoi contenuti informativi e i consigli pratici, è anche oggetto di critiche per le informazioni obsolete e gli occasionali errori di editing.

⬤ Copertura completa degli argomenti relativi alla corsa
⬤ accessibile e facile da capire
⬤ utile sia per i principianti che per i corridori esperti
⬤ raccolta ben organizzata di articoli di esperti
⬤ serve come riferimento e motivazione.

⬤ Alcuni contenuti possono essere obsoleti
⬤ include consigli contraddittori
⬤ sono stati riscontrati alcuni errori di editing
⬤ potrebbe non essere adatto a corridori intermedi
⬤ i consigli nutrizionali sono stati oggetto di critiche specifiche.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition

Contenuto del libro:

CORRI PIÙ VELOCE, CORRI PIÙ INTELLIGENTE CON GLI ULTIMI CONSIGLI DEI PROFESSIONISTI DI RUNNER'S WORLD.

Lo sport della corsa è in continua evoluzione, che si tratti delle scarpe che indossiamo o degli obiettivi che ci poniamo, dei metodi di allenamento che utilizziamo o dei modelli che emuliamo. Ma c'è una costante: Da 40 anni, la rivista Runner's World è riconosciuta in tutto il mondo come la principale autorità in materia di corsa. Ora la saggezza collettiva dei più esperti scrittori, allenatori e redattori di corsa si trova nel Runner's World Complete Book of Running. Che siate principianti o veterani della corsa, qui troverete consigli - sia intramontabili che all'avanguardia - garantiti per massimizzare le vostre prestazioni e il vostro divertimento. All'interno troverete una trattazione approfondita dell'allenamento e della corsa, tra cui:

- Un piano infallibile per far appassionare i principianti alla corsa.

- 15 alimenti sorprendenti per aumentare le prestazioni nella corsa.

- Un piano comprovato per aumentare la velocità allenandosi meno.

- Consigli dei triatleti per massimizzare l'efficienza dell'allenamento.

- L'enciclopedia della corsa per le donne.

- I cinque grandi infortuni della corsa e come prevenirli.

- Un piano di corsa innovativo per perdere peso.

- Esercizi di cross-training per rafforzare il core.

- Come allenarsi per la prima mezza maratona.

- Consigli di allenamento mentale per correre una maratona intelligente.

Ricco di preziosi consigli dei migliori esperti di corsa su tutto, dalla costruzione della forza, della velocità e della resistenza all'alimentazione e alla prevenzione degli infortuni, il Runner's World Complete Book of Running - curato da Amby Burfoot - è il libro a cui vi rivolgerete più volte per rispondere a tutte le vostre domande sulla corsa.