Rituali di autocura stagionale: Mangiare, respirare, muoversi e dormire meglio - secondo il proprio Dosha

Recensioni dei lettori

Il libro di Susan Weis-Bohlen offre una guida completa all'Ayurveda, sottolineando i rituali di autocura che si allineano ai cambiamenti stagionali. I lettori apprezzano l'accessibilità, la praticità e la chiarezza dei suoi scritti, che lo rendono una risorsa utile sia per i principianti sia per chi ha familiarità con le pratiche ayurvediche. Anche le qualità fisiche del libro migliorano l'esperienza di lettura. Sebbene molti recensori lodino il libro come trasformativo e ricco di informazioni preziose, alcuni ritengono che la sua rileggibilità sia scarsa, inducendoli a lasciarlo perdere dopo il primo utilizzo.

Guida ben strutturata sull'Ayurveda, consigli pratici e applicabili, libro ben progettato, stile di scrittura accessibile, benefici per il corpo e la mente, supporto per i principianti e motivazione.

Limitata rileggibilità per alcuni lettori, il che può indurre a passare il libro dopo la prima lettura.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better--According to Your Dosha

Contenuto del libro:

Raccogliete i benefici dell'Ayurveda e ottimizzate la vostra routine stagionale con rituali di autocura potenti e personalizzati per ottenere una perdita di peso sostenibile, una maggiore concentrazione e una migliore salute mentale.

Secondo gli antichi testi dell'Ayurveda, "tutte le malattie iniziano all'incrocio delle stagioni". Quando ci scontriamo con l'essenza di ogni stagione - andando a letto tardi in inverno, mangiando cibi dolci e pesanti in primavera o trascurando la cura della pelle in estate - usciamo dalla sincronia con la natura e con la salute ottimale.

Basandosi su un'esperienza più che decennale, l'insegnante certificata da Chopra Susan Weis-Bohlen vi guida attraverso cambiamenti semplici ma profondamente efficaci per adottare un approccio più olistico alla vostra salute, in linea con la saggezza tradizionale, ma adattato agli stili di vita moderni. In questo libro troverete:

-Un'introduzione alle pratiche ayurvediche, tra cui la meditazione, il lavoro sul respiro, i chakra, i mantra, lo yoga, l'aromaterapia e gli oli essenziali.

-Un quiz sui dosha per valutare la propria costituzione mente-corpo.

-Una guida pratica alle stagioni che spiega la loro relazione con ciascun dosha.

-Guida personalizzata per costruire una routine quotidiana per ogni stagione.

-Ricette "cibo come medicina", come il Latte d'oro per il sonno e la digestione e la Zuppa disintossicante di primavera.

Una guida essenziale per la salute durante tutto l'anno, Seasonal Self-Care Rituals vi guiderà attraverso rituali di guarigione e rimedi naturali per sostenere il vostro peso corporeo ideale, una maggiore concentrazione e chiarezza mentale, un intestino e un microbioma più sani, una maggiore resistenza, un sonno migliore e il benessere emotivo.