Riqualificare il cervello: Un piano di 45 giorni per sconfiggere stress e ansia

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue intuizioni accessibili sulla salute mentale, che offrono tecniche pratiche per affrontare ansia, depressione e problemi correlati. I recensori apprezzano il suo stile di scrittura coinvolgente e la capacità dell'autore di scomporre concetti complessi in componenti comprensibili. Sebbene molti lo trovino illuminante e incoraggiante, alcuni ritengono che manchi di profondità in alcune aree e che contenga una narrazione eccessiva. Alcuni lettori hanno anche rilevato problemi con la qualità fisica del libro e la sua impaginazione.

⬤ Scrittura leggibile e coinvolgente
⬤ tecniche pratiche per gestire l'ansia e la depressione
⬤ spiegazioni approfondite dei problemi di salute mentale
⬤ incoraggia l'autoaiuto e il miglioramento
⬤ molti lo trovano utile e illuminante.

⬤ Alcuni recensori ritengono che manchi di profondità
⬤ una narrazione eccessiva sminuisce le spiegazioni scientifiche
⬤ problemi di qualità fisica della brossura
⬤ non tutti i lettori trovano che mantenga il loro interesse
⬤ alcuni desiderano istruzioni più dettagliate sul “come fare”.

(basato su 174 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety

Contenuto del libro:

L'autore del bestseller del New York Times “La risposta all'ADD” e il principale consulente di contenuti per il Dr. Phil Show.

Con i suoi libri bestseller, Frank Lawlis ha dato sollievo psicologico a milioni di persone. Nel suo ultimo libro, affronta una delle sfide più comuni della vita quotidiana: gestire lo stress e l'ansia.

In “Riqualificare il cervello”, il dottor Lawlis spiega chiaramente i fattori neurologici che rendono lo stress così traumatizzante ed espone un potente piano per cambiare il nostro cervello e migliorare il modo in cui lo affrontiamo. Il segreto è sfruttare la plasticità del nostro cervello, la nostra capacità di riprogrammare essenzialmente il nostro modo di pensare, semplicemente seguendo questo programma di quarantacinque giorni per cambiare il nostro comportamento. Basandosi sul lavoro svolto presso la sua rinomata clinica, il dottor Lawlis ci illustra i diversi tipi di stress e ci mostra come possiamo applicare i principi della plasticità cerebrale per creare nuovi modelli di risposta più sani. Con i suoi esercizi semplici ma efficaci, Rieducare il cervello offre un metodo nuovo ed entusiasmante per ridurre lo stress e aumentare la nostra felicità generale.