Riprendersi dal rifiuto: Costruire la resilienza di cui avete bisogno per rialzarvi quando la vita vi butta giù

Recensioni dei lettori

Bouncing Back from Rejection (Riprendersi dal rifiuto) della dottoressa Leslie Becker-Phelps è una guida pratica che aiuta gli individui a comprendere e ad affrontare la sensibilità al rifiuto. Il libro combina intuizioni scientifiche con consigli compassionevoli ed esercizi praticabili per favorire la resilienza e l'autoconsapevolezza. È apprezzato per il suo approccio approfondito alla guarigione emotiva e alla crescita personale, supportato da esempi di vita reale e dal quadro STEAM. Tuttavia, alcuni lettori hanno espresso insoddisfazione per la versione audio e hanno trovato insufficiente lo spazio fornito per gli esercizi all'interno del libro.

⬤ Offre strumenti ed esercizi pratici per affrontare il rifiuto.
⬤ Scritto con un tono compassionevole e gentile, che lo rende accessibile ai lettori sensibili.
⬤ Combina teorie psicologiche con esempi di vita reale.
⬤ Incoraggia l'autoriflessione e un profondo lavoro personale.
⬤ Aiuta a costruire la resilienza e a comprendere meglio gli stili di attaccamento.
⬤ È altamente raccomandato per coloro che lottano contro il rifiuto in vari aspetti della vita.

⬤ La versione audio è mal narrata, paragonabile a una lettura robotica.
⬤ Alcuni lettori trovano che lo spazio assegnato agli esercizi all'interno del libro sia troppo piccolo.
⬤ Richiede un lavoro e un impegno significativi, che potrebbero non piacere a tutti.
⬤ Potrebbe non fornire messaggi immediati di “benessere”, poiché si concentra su un lavoro emotivo più profondo.

(basato su 73 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bouncing Back from Rejection: Build the Resilience You Need to Get Back Up When Life Knocks You Down

Contenuto del libro:

Superare la paura del rifiuto per sviluppare fiducia, autoconsapevolezza compassionevole e resilienza.

Avete paura del rifiuto? Se sì, non siete soli. Ma se avete difficoltà a riprendervi dopo un rifiuto, se provate un dolore intenso o se la paura del rifiuto è così invalidante da interferire con la vostra vita quotidiana, è arrivato il momento di cambiare. Questa guida innovativa può aiutarvi.

Con questo libro imparerete perché temete il rifiuto, comprendendo il vostro stile di attaccamento. L'attaccamento sicuro è definito come la sensazione di essere protetti e accuditi. Le persone che sperimentano un attaccamento sicuro da bambini hanno maggiori probabilità di essere adulti felici, sani e resistenti. D'altro canto, le persone con un attaccamento insicuro hanno meno probabilità di affrontare il rifiuto e possono avere problemi a "riprendersi" dopo esperienze difficili. Una volta compreso in che modo il vostro stile di attaccamento ha influenzato le vostre paure, potete iniziare il lavoro necessario per superarle.

Utilizzando la teoria dell'attaccamento e i cinque domini della consapevolezza: Sensazioni, Pensieri, Emozioni, Azioni e Mentalizzazione (STEAM), imparerete a relazionarvi con voi stessi e con gli altri in modo più positivo, anche quando si presentano situazioni difficili. In questo modo, se vi capita di essere rifiutati in una relazione sentimentale, al lavoro o con gli amici, avrete la capacità di recupero necessaria per concentrarvi su ciò che vi rende speciali e unici.

Questo non è un libro che promette di proteggervi da futuri rifiuti. Purtroppo il rifiuto capita a tutti ed è una parte normale della vita. Ma imparerete a gestire il rifiuto e a vederlo come meno spaventoso. Grazie a questa visione, acquisterete fiducia, consapevolezza di voi stessi e la resilienza necessaria per riprendervi, anche quando la vita vi darà un dispiacere.