Ricettario delle insalate: Scopri come preparare insalate gustose e deliziose in meno di 15 minuti Rimani in forma e in salute con ricette semplici e facili.

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Titolo originale:

Salad Cookbook: Find Out How to Prepare Tasty and Delicious Salads in Less than 15 Minutes Stay Fit and Healthy With Simple and Easy S

Contenuto del libro:

Siete alla ricerca di una nuova ricetta che sia sana ma anche gustosa? Beh, non cercate oltre.

L'ultima tendenza nutrizionale sono le insalate. Potete iniziare sperimentando alcuni impacchi di verdure diverse: spinaci, cavolo riccio e foglie di lattuga sono alcune delle opzioni più popolari. Ricordate di aggiungere all'insalata verdure croccanti come carote o sedano per una dose extra di sapore e consistenza. Se vi sentite pigri in cucina (e chi non lo è), potete sempre prendere dei crostini già pronti in negozio: spesso sono fatti con cubetti di pane integrale leggermente tostati prima di essere aggiunti a zuppe e insalate.

Rispetto ai pasti normali e ipercalorici, l'insalata è un chiaro vincitore. È povera di calorie e di grassi, ma è ricca di nutrienti (vitamine A, C e K) e di minerali (calcio e magnesio). È inutile negare che le insalate sono più salutari dei pasti a base di carne o carboidrati.

Questo libro tratta:

- Insalate miste.

- Insalata Caesar.

- Insalata dell'orto.

- Insalata di frutta.

- Insalata caprese.

- Insalata fuori stagione.

- Insalata classica.

- Insalata di tonno o di pollo.

- Insalata dello chef.

- Insalata di antipasto.

E molto altro ancora!