Respirare e basta: Meditazione, mindfulness, movimento e altro ancora

Recensioni dei lettori

Il libro “Just Breathe” è molto apprezzato per la sua accessibilità e per le tecniche pratiche che aiutano i bambini, in particolare i preadolescenti e gli adolescenti, a gestire lo stress, l'ansia e le sfide emotive attraverso esercizi di yoga, meditazione e mindfulness. È apprezzato da genitori, educatori e professionisti della salute mentale per i suoi contenuti coinvolgenti e le diverse illustrazioni che risuonano con i bambini.

⬤ Leggibile e adattabile ai ragazzi, soprattutto ai preadolescenti.
⬤ Offre un'ampia gamma di tecniche di rilassamento facili da mettere in pratica.
⬤ Molto apprezzato per la varietà delle illustrazioni e il testo accattivante.
⬤ Contiene molti esercizi utili per sviluppare le capacità di coping nei bambini.
⬤ Incoraggia la consapevolezza e la coscienza emotiva, a beneficio di tutte le età.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che il contenuto sia più adatto ai bambini più piccoli, mentre gli adolescenti più grandi potrebbero trovarlo meno coinvolgente. Alcune recensioni non hanno evidenziato particolari inconvenienti, suggerendo che il libro è ben accolto.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More

Contenuto del libro:

Per bambini dagli 8 ai 12 anni, un libro di meditazione e mindfulness accessibile e divertente, pieno di illustrazioni a colori, scritto da Mallika Chopra e con una prefazione di Deepak Chopra.

Just Breathe è una guida alla meditazione divertente e accessibile, completamente illustrata, scritta nientemeno che da Mallika Chopra, esperta di benessere e figlia di Deepak Chopra. Dedicato ai bambini dagli 8 ai 12 anni, questo libro è ricco di esercizi specifici che aiutano ad affrontare le sfide quotidiane e di consigli per condurre una vita più sana, più felice e più connessa. Il libro include consigli pratici sulle tecniche di respirazione e meditazioni guidate per una serie di argomenti e scenari, tra cui:

⬤ Gestire lo stress.

⬤ Dormire.

⬤ Costruire la fiducia in se stessi.

⬤ Concentrarsi su scuola/esami/altro lavoro.

⬤ Liberarsi dall'ansia.

I principianti impareranno le basi della meditazione e come iniziare, mentre i più esperti impareranno come migliorare la loro pratica. Questo libro insegnerà anche ai bambini come preparare i propri spazi di meditazione. È il libro ideale per i bambini che vogliono saperne di più sulla mindfulness e sulla meditazione.