Respira, responsabilizza, raggiungi: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All -Ditch the Stress Without Losing Your Edge (5 minuti di consapevolezza per le donne che fanno tutto)

Recensioni dei lettori

Il libro “Breathe Empower Achieve” è stato accolto con favore dai lettori, in particolare dalle donne impegnate, per i suoi contenuti stimolanti e stimolanti sulla cura di sé e sull'equilibrio tra lavoro e vita privata. I recensori ne apprezzano lo stile di scrittura accattivante, i consigli pratici e la capacità di aiutare le donne a riconnettersi con se stesse in uno stile di vita frenetico. Molte hanno trovato il libro così d'impatto da acquistarne altre copie da condividere con amici e familiari.

Scritto in modo coinvolgente, offre spunti di riflessione per le donne, consigli pratici per la cura di sé, facile da digerire, adatto a un'agenda fitta di impegni, è un ottimo regalo.

Non sono stati segnalati potenziali svantaggi del libro.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breathe, Empower, Achieve: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All--Ditch the Stress Without Losing Your Edge

Contenuto del libro:

Take five for mindfulness: dire no al burnout e sì all'equilibrio.

Per molte donne l'"equilibrio tra lavoro e vita privata" è un mito. E quando ci si destreggia già tra carriera, vita privata e famiglia, oltre ai progetti collaterali, a un pizzico di cura di sé e al bisogno occasionale di dormire, la "mindfulness" può sembrare solo un'altra cosa da fare.

Ma se ogni tanto vi prendete cinque minuti per la mindfulness, questa potrebbe non solo salvarvi la salute, ma anche farvi raggiungere il successo. Lasciate che la psicoterapeuta Shonda Moralis vi guidi attraverso cinquanta "pause mentali" ingegnosamente legate alla vostra agenda frenetica:

⬤  Le pause mindful Breathe promuovono la calma e la consapevolezza attraverso la meditazione, a partire da "Coffee" (pagina 39).

⬤  Le pause mentali Empower rafforzano la fiducia in se stessi, ad esempio per "Disattivarsi" durante una riunione (pagina 149).

⬤  Le pause mentali Achieve aiutano a fissare e conquistare gli obiettivi... ad esempio, chiedendo: "Perché non io? "(pagina 240)

Se pensate di non avere tempo per la mindfulness, questo libro è sicuramente per voi.