Non dimenticare di respirare: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Non dimenticarti di respirare” di Shonda Moralis è stato accolto positivamente come una guida pratica che introduce la mindfulness in modo accessibile. Presenta numerosi esercizi brevi per aiutare i lettori a integrare la mindfulness nella loro vita frenetica. Molti recensori hanno apprezzato il formato accessibile e la possibilità di immergersi nel libro a seconda delle necessità. Tuttavia, sono state mosse alcune critiche al formato fisico e al tono del libro, nonché alla sua profondità scientifica.

⬤ Facile da leggere con capitoli brevi.
⬤ Esercizi pratici di mindfulness adatti a varie emozioni e situazioni.
⬤ Incoraggia le conversazioni e le riflessioni sulla mindfulness.
⬤ Ottimo per i principianti, in particolare per le donne impegnate.
⬤ Un bel design che lo rende adatto come regalo.

⬤ Le dimensioni ridotte dei caratteri possono essere difficili per gli anziani o per alcuni lettori.
⬤ Alcuni non apprezzano il tono, trovandolo a volte condiscendente.
⬤ Le informazioni scientifiche fornite sono limitate.
⬤ Il libro è una riedizione; i lettori precedenti di “Breathe, Empower, Achieve” potrebbero non trovare nuovi contenuti.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Contenuto del libro:

Prendetevi cinque minuti per resettare, concentrarvi e ritrovare la calma.

A volte siamo tutti sopraffatti. Tra carriera, vita privata e famiglia, trovare del tempo per se stessi può sembrare impossibile, con una lista infinita di cose da fare. Shonda Moralis ci è passata e ha sviluppato una soluzione. Ecco oltre cinquanta “pause mentali” di cinque minuti che aiutano a trovare energia in qualsiasi momento: mentre ci si veste, si fa il pendolare o si beve un caffè.

Le pause mindful ⬤ Breathe promuovono la calma e la consapevolezza.

⬤  Le pause mentali Becoming prevengono le convinzioni limitanti e aumentano la fiducia in se stessi.

⬤ Le pause di riflessione Balance aiutano a creare la vita che si desidera.

Don't Forget to Breathe vi permette di prendervi del tempo per voi stessi mentre fate tutto il resto.

Nota dell'editore: Don't Forget to Breathe è un'edizione aggiornata e rivista di Breathe, Empower, Achieve.