Prestazioni di picco: Elevare il proprio gioco, evitare il burnout e prosperare con la nuova scienza del successo

Recensioni dei lettori

Il libro “Peak Performance” di Brad Stulberg e Steve Magness offre spunti pratici e consigli scientificamente fondati per migliorare le prestazioni personali in vari campi, sottolineando l'equilibrio tra stress e riposo come chiave per una crescita sostenibile. Molti lettori hanno trovato il libro comprensibile e praticabile, grazie all'utilizzo di esempi reali di diversi peak performer per illustrare i principi del miglioramento delle prestazioni.

⬤ Offre consigli pratici e strategie attuabili per migliorare le prestazioni in vari aspetti della vita.
⬤ Si basa su ricerche scientifiche ed esempi reali di peak performer in diversi campi.
⬤ Fornisce una struttura chiara con preziose intuizioni e “pratiche di performance” che i lettori possono applicare immediatamente.
⬤ Affronta l'importanza del riposo e del recupero nel raggiungimento delle prestazioni di picco, contrastando le comuni idee sbagliate secondo cui il duro lavoro equivale al successo.

⬤ Alcuni lettori si aspettavano prove scientifiche più approfondite e spiegazioni dettagliate dei concetti.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro poco scorrevole e hanno pensato che assomigliasse a una raccolta di post di un blog piuttosto che a una narrazione coesa.
⬤ Alcuni lettori che hanno familiarità con l'ottimizzazione delle prestazioni potrebbero non trovare molte nuove informazioni.
⬤ Piccole lamentele relative a problemi nel formato della versione Kindle.

(basato su 260 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success

Contenuto del libro:

Cosa ci vuole per passare da buoni a grandi? Fatevi valere al lavoro, nello sport e a casa con questo "libro avvincente su come sostenere le prestazioni di punta ed evitare il burnout" (Adam Grant).

Alcuni principi comuni guidano le prestazioni, indipendentemente dal campo o dal compito da svolgere. Che si tratti di qualificarsi per le Olimpiadi, di fare un passo avanti nella teoria matematica o di realizzare un capolavoro artistico, molte delle pratiche che portano al grande successo sono le stesse. In Peak Performance, Brad Stulberg, ex consulente di McKinsey and Company e scrittore che si occupa di salute e scienza delle prestazioni umane, e Steve Magness, scienziato delle prestazioni e allenatore di atleti olimpici, collaborano per demistificare queste pratiche e dimostrare come sia possibile ottenere il meglio.

Primo libro nel suo genere, Peak Performance combina le storie ispiratrici dei migliori performer in una gamma di capacità - da quelle atletiche a quelle intellettuali e artistiche - con le più recenti intuizioni scientifiche sui fattori cognitivi e neurochimici che guidano le prestazioni in tutti i campi. In questo modo, Peak Performance scopre nuovi collegamenti che promettono di migliorare le prestazioni, ma che sono stati trascurati dai nostri modi di pensare tradizionalmente isolati. Il risultato è un libro che cambia la vita, in cui si può imparare a migliorare le proprie prestazioni in una miriade di modi, tra cui: alternando in modo ottimale periodi di lavoro intenso e di riposo; innescando il corpo e la mente per una maggiore produttività; sviluppando e sfruttando il potere di uno scopo autotrascendente.

Rivelando la scienza delle grandi prestazioni e le storie dei grandi performer in un'ampia gamma di capacità, Peak Performance svela i segreti del successo e vi insegna come utilizzarli. Se volete portare il vostro gioco al livello successivo, qualunque sia il "vostro gioco", Peak Performance vi insegnerà come fare.