Preparazione dei pasti: Il ricettario completo per la preparazione dei pasti per la perdita di peso e l'alimentazione pulita

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Titolo originale:

Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook for Weight Loss and Clean Eating

Contenuto del libro:

In questa nostra società dai ritmi frenetici, siamo sempre di corsa. E di conseguenza non possiamo sempre fare le scelte più sane. Nella fretta ci troviamo spesso intrappolati tra l'opzione del cibo veloce e malsano o il ritardo per il lavoro, la scuola e gli altri impegni della vita. Molti vorrebbero trovare un'altra strada, ma fanno molta fatica a trovarla.

Ma io sono qui per dirvi che c'è un'altra via per attraversare questa selva di stress e impreparazione e si chiama "Meal Prep". Questa ingegnosa strategia vi permette di sfruttare il poco tempo che avete a disposizione per preparare pasti di qualità per tutta la settimana che vi aspetta. Tutto ciò di cui avete bisogno, ad esempio, è un po' di tempo libero una volta alla settimana, magari anche solo 30 minuti, per preparare i vostri pasti in anticipo.

Queste preparazioni strategiche si occupano del lavoro duro, come tagliare le verdure e cuocere la carne in anticipo, in modo che quando arriva il momento di mangiare l'unico lavoro che rimane da fare è quello più elementare, come riscaldare il pasto preparato nel microonde per 30 secondi. Proprio così: dedicando 30 minuti alla fine della settimana, potete preparare e confezionare con successo pasti completi che possono essere ultimati in meno di un minuto quando è finalmente il momento di mangiare.

L'unica cosa di cui avete bisogno è qualche buon contenitore Tupperware e forse qualche sacchetto di plastica e potrete avere un pasto completamente preparato in casa per quando ne avrete bisogno. Questi pasti genuini saranno molto più salutari delle loro controparti più veloci e lavorate. Inoltre, vi faranno risparmiare un sacco di soldi.

Anche se la salute non fosse un problema, pensate a tutti i soldi che sprecate ogni volta che passate dal drive thru per prendere hamburger e patatine, quando potreste avere cibo pulito e delizioso fatto da zero direttamente a casa vostra. Per preparare i pasti fatti in casa si utilizza una quantità di ricette che si possono acquistare all'ingrosso e utilizzare per un lungo periodo.

Alla fine del mese avrete risparmiato un sacco di soldi. Questo libro spiega chiaramente questo processo e spiega anche come sfruttare al meglio i vantaggi che la preparazione dei pasti può offrire.

In questo libro troverete:

Strategie dettagliate per la preparazione dei pasti.

Preparati per colazione, pranzo e cena.

Preparati speciali per vegetariani e vegani.

Preparazioni per dolci fatti in casa.

E molto altro ancora.