Più in forma, più felice, più sano: Il piano per il corpo definitivo

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto diverse recensioni: molti lettori ne hanno lodato la semplicità, le ricette accessibili e gli allenamenti efficaci. La personalità di Kate traspare in tutta la sua semplicità, rendendo il libro uno dei preferiti dai suoi seguaci. Alcuni lettori, tuttavia, hanno trovato il contenuto privo di profondità o originalità, descrivendo alcune parti come noiose o troppo basilari.

Facile da leggere e da capire, stile di scrittura relazionale e onesto, piani di allenamento efficaci, buona varietà di ricette, utile per i principianti, autore stimolante e istruzioni chiare per gli esercizi.

Alcuni recensori l'hanno trovato noioso o elementare, privo di originalità nelle ricette e con un mix di contenuti biografici che non sono stati messi a fuoco.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fitter Happier Healthier: The Ultimate Body Plan

Contenuto del libro:

Diventa più in forma, più felice, più sano con i segreti di Kate per sfruttare la tua forza, curare la tua mente e far sentire il tuo corpo alla grande da casa tua.

'Eminentemente relazionabile. Ricette non pacchiane, facili da cucinare e un programma di esercizi ben spiegato e fattibile" The Times.

L'autrice si propone di incoraggiare la fiducia nel proprio corpo rendendo l'esercizio fisico piacevole per tutti" Sunday Express.

L'esercizio fisico è sempre stato importante per Kate, sia per i benefici fisici che per quelli mentali. Ora ha sviluppato la guida definitiva per prendere il controllo del proprio benessere fisico e mentale in modo veramente piacevole, senza bisogno di costose attrezzature o di un abbonamento in palestra.

Con approfondimenti sul suo regime personale e sul modo in cui mantiene un atteggiamento mentale positivo, Kate vi guiderà attraverso il modo in cuirimane motivata, sana e felice.

All'interno di questa guida completamente illustrata troverete:

- 4 settimane di esercizi a casa che vi permetteranno di migliorare gradualmente la vostra forma fisica.

- Semplici istruzioni passo-passo per allenamenti HIIT per la parte superiore, inferiore e per tutto il corpo.

- Esercizi di riscaldamento e raffreddamento per prendersi cura del recupero e della mobilità del corpo.

- 30 ricette semplici e salutari per colazioni, pasti leggeri, pasti principali e spuntini per alimentare l'attività fisica e aumentare l'energia.

I consigli e le indicazioni di Kate su come mantenere uno stile di vita sano, mantenere la motivazione, gestire l'ansia e altro ancora.

Spazio per inserire i propri obiettivi e i piani dei pasti settimanali.

Con Fitter, Happier, Healthier, Kate vi mostrerà come sentirvi in forma grazie all'esercizio fisico, nutrire il vostro corpo e mantenere una routine proattiva da casa vostra, in modo da sentirvi motivati, energici e, soprattutto, felici.

COME VISTO SUL SOLE