Pilates for Dummies

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Contenuto del libro:

Fai il tuo Pilates - non è necessaria l'iscrizione in palestra!.

Pilates For Dummies vi insegna i principi del Metodo Pilates, che prevede stretching, esercizi e respirazione, per ottenere risultati sorprendenti. Il libro vi guida attraverso esercizi di base, intermedi e avanzati. È ricco di esercizi che aiutano a individuare le aree problematiche, ad acquisire forza e flessibilità, a curare gli infortuni e a sentirsi meglio che mai. Con esercizi e illustrazioni passo dopo passo, questo libro vi mostra come ottenere il massimo dalle vostre routine di Pilates su tappetino, nel comfort di casa vostra o ovunque vi stiate allenando. Troverete anche oltre 100 fotografie e illustrazioni per garantire la padronanza di ogni movimento. Conducete una vita più forte e più sana con il Pilates.

⬤ Istruzioni passo-passo su esercizi mirati a tonificare aree problematiche come addominali, braccia, gambe e altro ancora.

⬤ Trovare il corso di Pilates più adatto a voi e sapere dove acquistare gli attrezzi, come le palle piccole, le palle grandi e le fasce Thera.

⬤ Combinare il Pilates con altre forme di esercizio.

⬤ Costruire il proprio programma di Pilates a casa per allenarsi in sicurezza e con fiducia.

Chiunque, di qualsiasi età o livello di forma fisica, può iniziare a praticare il Pilates. Pilates For Dummies vi aiuterà a vivere una vita più forte e più sana.