Il libro di lavoro Pilates Props di Ellie Herman: Guida illustrata passo-passo

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro Pilates Props di Ellie Herman è molto apprezzato per la sua guida completa all'uso dei vari attrezzi di Pilates, che lo rende una risorsa eccellente sia per i principianti che per i praticanti esperti. Il libro è ben organizzato, ricco di informazioni e fornisce un'ampia gamma di esercizi per diversi livelli di fitness. Tuttavia, alcuni utenti hanno espresso preoccupazione per la scarsa chiarezza delle illustrazioni e per la mancanza di colori nella presentazione.

⬤ Contenuti completi e informativi sugli attrezzi e gli esercizi di Pilates.
⬤ Struttura ben organizzata che copre le fasi iniziali, gli allenamenti suggeriti e gli esercizi specifici.
⬤ Adatto a tutti i livelli, con modifiche fornite.
⬤ Istruzioni chiare e consigli utili per la sicurezza.
⬤ Ispirazione per l'inserimento di nuovi esercizi e metodi negli allenamenti.

⬤ Alcune illustrazioni non sono chiare e rendono difficile la visualizzazione degli esercizi.
⬤ Gli elenchi di esercizi per aree specifiche sono presentati in piccolo testo.
⬤ Il libro non è a colori, cosa che alcuni lettori hanno trovato deludente.
⬤ Si raccomanda cautela nell'eseguire gli esercizi da soli, senza un istruttore, perché potrebbero verificarsi degli infortuni.

(basato su 116 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ellie Herman's Pilates Props Workbook: Illustrated Step-By-Step Guide

Contenuto del libro:

AMPLIFICA IL TUO ALLENAMENTO DI PILATES CON GLI OGGETTI DI SCENA.

Il pilates migliora ulteriormente se abbinato a questi semplici accessori. L'esperta di pilates Ellie Herman mostra come intensificare e migliorare la vostra routine di matwork:

La banda elastica aumenta la resistenza.

-Il rullo di gommapiuma crea sfide di stabilità.

-Il Magic Circle offre un ottimo allenamento per l'interno coscia.

Ogni movimento è spiegato con didascalie chiare e sequenze fotografiche facili da seguire. Vengono inoltre presentati programmi speciali per gli stiramenti, le lesioni e i problemi cronici. Oltre a rafforzare e tonificare il corpo, il Pilates con gli oggetti di scena aiuta a:

Rafforzare l'equilibrio.

-Rilasciare le tensioni.

-Alleviare il dolore.

-Riabilitare gli infortuni.