Il libro di lavoro sul Pilates con la palla di Ellie Herman: guida illustrata passo-passo

Recensioni dei lettori

Il libro offre una guida ben organizzata e illustrata agli esercizi di Pilates con la palla da ginnastica, adatta a vari livelli di abilità. Include consigli utili ed è particolarmente apprezzato per la chiarezza delle immagini e delle progressioni. Tuttavia, alcune recensioni sottolineano la mancanza di completezza e di considerazioni sulla sicurezza in alcune spiegazioni degli esercizi.

⬤ Ben organizzato e illustrato
⬤ adatto a tutti i livelli, dal principiante all'avanzato
⬤ istruzioni chiare
⬤ ottimo per incorporare varietà negli allenamenti
⬤ consigli utili e sequenze di riscaldamento
⬤ esercizi di buona qualità
⬤ porta alternative creative e di condizionamento aerobico.

⬤ Non è sufficientemente esaustivo nella spiegazione di alcuni esercizi
⬤ non discute adeguatamente i rischi per la sicurezza associati al lavoro con la palla
⬤ alcuni esercizi potrebbero essere più efficaci senza palla
⬤ potrebbe non essere adatto ai principianti assoluti
⬤ la qualità dei materiali del libro (pagine e foto) potrebbe essere migliorata.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-By-Step Guide

Contenuto del libro:

SEGUITE LE FOTO PASSO PASSO DI QUESTO LIBRO PER IMPARARE RAPIDAMENTE E FACILMENTE OLTRE 50 MOVIMENTI BASATI SUL PILATES ESEGUITI SULLA PALLA PER ESERCIZI.

Appositamente studiati da Ellie Herman, esperta di Pilates di San Francisco, per i clienti del suo studio, gli esercizi di questo libro combinano i potenti effetti dimagranti e modellanti del Pilates con l'allenamento a basso impatto e ad alta intensità della palla. Aggiungendo divertimento, varietà e maggiore efficacia, la palla trasforma i movimenti tradizionali del Pilates in un allenamento senza precedenti che offre: -condizionamento aerobico.

Condizionamento aerobico.

-Tonificazione dei muscoli.

-Scolpire il corpo.

-Bruciare i grassi.

-Miglioramento della postura.

-Concentrazione mentale

Ogni movimento, dai rimbalzi per i principianti agli equilibri più avanzati, è spiegato con didascalie chiare e sequenze fotografiche facili da seguire.