Percorsi per un corpo centrato 2a edizione: Terapia yoga delicata per la stabilità del nucleo, la guarigione dal mal di schiena e il movimento con facilità

Recensioni dei lettori

Il libro “Pathways to a Centered Body” di Donna Farhi e Leila Stuart fornisce una guida chiara e pratica alla comprensione e al lavoro con il nucleo del corpo, in particolare con il muscolo psoas. Offre spunti di riflessione sulla connessione tra pratica fisica e benessere emotivo, sottolineando un approccio delicato alla stabilità del nucleo e alla guarigione personale. I lettori apprezzano i protocolli ben strutturati, le spiegazioni anatomiche dettagliate e le pratiche accessibili, che lo rendono una risorsa preziosa sia per i praticanti che per gli insegnanti di yoga.

⬤ Guida eccezionalmente chiara e pratica sull'integrazione del nucleo.
⬤ Esplorazione dettagliata del muscolo psoas e del suo ruolo nella stabilità e nel movimento.
⬤ Protocolli ben organizzati per affrontare i problemi del core: trovare, ammorbidire, rilasciare, bilanciare, rafforzare e muoversi con lo psoas.
⬤ Ricchi dettagli di anatomia presentati in modo comprensibile con eccellenti illustrazioni.
⬤ Un'ampia gamma di pratiche dolci adatte alla maggior parte delle persone.
⬤ Ispirazione e forza per lo sviluppo personale e professionale nello yoga.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare le sezioni anatomiche scoraggianti o secche.
⬤ Alcuni recensori hanno espresso difficoltà iniziali nell'accedere ai concetti più complessi.
⬤ Non tutte le pratiche possono essere adatte a chi cerca un allenamento ad alta intensità, poiché l'attenzione è rivolta a movimenti più dolci.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pathways to a Centered Body 2nd Ed: Gentle Yoga Therapy for Core Stability, Healing Back Pain, and Moving with Ease

Contenuto del libro:

Le insegnanti di yoga Donna Farhi e Leila Stuart hanno unito le forze per produrre una guida definitiva alla centratura del corpo, condividendo il loro approccio delicato, ma incredibilmente efficace, per bilanciare la struttura del corpo per un movimento ottimale senza dolore. Questo libro demistifica l'espressione “core fitness” e insegna come centrare il bacino e trovare l'allineamento spinale ottimale come base per la vera forza e stabilità del corpo.

Utilizzando termini anatomici di facile comprensione, abbinati a splendide illustrazioni, gli autori svelano la complessità del muscolo centrale più profondo, lo psoas, per rivelarne la funzione di straordinaria struttura unificante per tutto il corpo. Con un protocollo passo dopo passo, imparerete a rilasciare, bilanciare e coinvolgere i muscoli del core e a migliorare in modo sicuro la vostra flessibilità nelle pratiche yoga senza compromettere la stabilità del bacino e della colonna vertebrale. Quando le tensioni più profonde vengono risolte, questo lavoro vi aiuterà a sentirvi più radicati, mentalmente concentrati ed emotivamente calmi.

Pathways to a Centered Body è una guida pratica di inestimabile valore per gli studenti e gli insegnanti di Yoga e Pilates, per i personal trainer, i ballerini e gli atleti, nonché per i fisioterapisti, i chiropratici e gli operatori somatici, e per chiunque voglia vivere nel proprio corpo con maggiore facilità. Con più di 108 fotografie a colori, istruzioni concise e ricche indagini di anatomia esperienziale, questo manuale sarà un testo indispensabile per i programmi di formazione al movimento in tutto il mondo.