Pedalare in sicurezza in città: Come scegliere una bicicletta, mantenerla, pedalare in sicurezza, tenersi in forma e rimanere in salute

Recensioni dei lettori

Attualmente non ci sono recensioni dei lettori. La valutazione si basa su 3 voti.

Titolo originale:

Safe Cycling in the City: How to Choose a Bike, Maintain It, Cycle Safely, Get Fit and Stay Healthy

Contenuto del libro:

Questo è un manuale per ciclisti urbani e pendolari, ispiratore e pratico, che ci mostra come vivere una vita più sicura, piacevole e sana, sia fisicamente che mentalmente, riducendo al contempo il nostro impatto sul pianeta.

Chris Sidwells, autore di numerosi bestseller sulla bicicletta, inizia con una breve introduzione che mostra come la bicicletta stia già costituendo una parte cruciale del futuro trasporto urbano, a vantaggio dell'ambiente e della nostra salute. Gli attuali modelli di trasporto urbano, fortemente dipendenti dalle automobili, sono insostenibili sia per la nostra salute che per l'ambiente.

La bicicletta offre una soluzione perfetta per il trasporto di massa, la salute e il benessere. Oltre a essere un modo semplice per migliorare la forma fisica di tutta la famiglia, con alcune semplici conoscenze, che Chris condivide in questo libro, può essere perfettamente sicura anche nelle città più trafficate. Sempre più spesso le autorità locali si rendono conto del ruolo essenziale che la bicicletta deve svolgere nell'ambito delle infrastrutture di trasporto; Chris esamina i diversi programmi, sia finanziari che infrastrutturali, per incoraggiare le persone a utilizzare la bicicletta. Il pendolarismo in bicicletta offre anche un vantaggio economico ai singoli e alle società.

Chris mostra come acquistare la bicicletta giusta per il pendolarismo e il ciclismo urbano, sia essa elettrica o a pedali, e come regolarla correttamente in base alla propria corporatura.

Esamina l'abbigliamento e gli accessori per il ciclismo, tra cui caschi, maschere, lucchetti e dispositivi di sicurezza. Chris spiega come continuare a pedalare in sicurezza nonostante il tempo inclemente e i diversi modi per trasportare il necessario da e per il lavoro.

Un capitolo sulla cura e la manutenzione della bicicletta mostra come effettuare le riparazioni di base come la regolazione del cambio, la riparazione delle forature e la regolazione dei freni.

Chris spiega le abilità ciclistiche per dare sicurezza quando si pedala, tra cui il controllo della bicicletta, la frenata e come sfruttare al meglio le marce. Mostra quando e come utilizzare la potenza extra fornita da una bicicletta elettrica e offre incoraggiamento ai ciclisti nuovi e a quelli che ritornano.

Un ampio capitolo tratta della sicurezza stradale, forse il più grande ostacolo al pendolarismo in bicicletta. Chris mostra come coesistere in sicurezza con gli altri utenti della strada e i potenziali pericoli che ogni ciclista dovrebbe conoscere. Spiega le regole che ogni ciclista deve seguire e fornisce indicazioni passo passo su come effettuare le manovre su strada.

Chris mostra come scegliere il percorso migliore per andare e tornare dal lavoro. Fornisce dettagli sui vari programmi per incoraggiare il pendolarismo in bicicletta, tra cui l'assicurazione e dove trovare informazioni.

La bicicletta è considerata da molti il modo migliore per recuperare e mantenere la forma fisica. Oltre a migliorare il benessere fisico e mentale, la bicicletta può rafforzare il nostro sistema immunitario. La bicicletta dà anche autosufficienza e aumenta l'autostima.