La Bibbia del ciclismo: La guida del ciclista all'allenamento tecnico, fisico e mentale e alla manutenzione della bicicletta

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Titolo originale:

The Cycling Bible: The Cyclist's Guide to Technical, Physical and Mental Training and Bike Maintenance

Contenuto del libro:

La Bibbia del ciclismo” di Chris Sidwells, autore e giornalista di fama, è una guida completa che vi aiuterà a ottenere il massimo dal ciclismo, sia esso su strada, su sterrato, in mountain bike o su qualsiasi altro tipo di divertimento a due ruote.

Basato sulla vasta esperienza e sulle ricerche dell'autore, questo libro raccoglie le conoscenze necessarie per allenarsi in modo specifico per gli aspetti tecnici, fisici e mentali dell'allenamento in bicicletta. Include le posizioni in sella, la forza e il condizionamento, l'allenamento di resistenza, l'aspetto psicologico dell'allenamento, l'alimentazione adatta ai vostri obiettivi e la creazione di un piano di allenamento personalizzato. Tratta anche la scelta della bicicletta giusta per voi, i controlli di sicurezza essenziali e la manutenzione.

Ampiamente illustrato e ricco di foto d'azione, La Bibbia del ciclismo vi aiuterà e vi motiverà a migliorare e a crescere come ciclisti e a trovare ancora più gioia in questo fantastico sport.