Padronanza dell'ansia e del panico: libro di lavoro

Recensioni dei lettori

Il libro di lavoro è molto apprezzato per aiutare le persone che lottano contro l'ansia, gli attacchi di panico e l'agorafobia. I recensori ne sottolineano il contenuto informativo e le applicazioni pratiche, attribuendo i miglioramenti della loro salute mentale e delle loro relazioni ai concetti insegnati nel libro. È raccomandato sia dagli utenti che dai professionisti della salute mentale.

Fornisce spiegazioni approfondite sull'ansia e sugli attacchi di panico, è molto efficace nell'aiutare gli utenti a confrontarsi con le loro paure, è ben strutturato e informativo, è ampiamente riconosciuto e raccomandato dai professionisti, ha un notevole impatto positivo sulle relazioni personali e sul funzionamento quotidiano.

Richiede impegno e sforzo da parte degli utenti, il che può essere impegnativo per alcuni; si possono incontrare resistenze iniziali quando si applicano le tecniche cognitivo-comportamentali.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook

Contenuto del libro:

La quinta edizione di Mastery of Your Anxiety and Panic, Workbook, è stata completamente rivista e aggiornata per offrire strategie e tecniche utili e scientificamente provate per affrontare sia il disturbo di panico che l'agorafobia.

Il programma descritto si basa sui principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ed è organizzato per abilità, con ogni capitolo che si basa su quello precedente. Il Workbook tratta l'importanza della registrazione e del monitoraggio dei progressi, nonché le tecniche di respirazione e le abilità di pensiero, con il focus principale del trattamento che riguarda l'importanza di imparare ad affrontare le situazioni agorafobiche e i sintomi fisici del panico, spesso spaventosi, da una prospettiva completamente nuova.

Quiz di autovalutazione, esercizi a casa e moduli interattivi consentono ai clienti di diventare parte attiva del proprio trattamento e di imparare a gestire gli attacchi di panico, l'ansia da panico e l'evitamento delle situazioni di panico e agorafobia.