Nutrizione sportiva essenziale: Una guida alle prestazioni ottimali per ogni persona attiva

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue informazioni complete sulla nutrizione sportiva, che lo rendono una risorsa preziosa per atleti, allenatori e chiunque sia interessato a migliorare la propria alimentazione per uno stile di vita attivo. Include spiegazioni chiare, consigli pratici e ricette, ma alcuni lettori lo hanno trovato fuorviante per la sua attenzione alla dieta tiroidea e hanno notato alcuni errori nelle raccomandazioni nutrizionali.

Completo e informativo, facile da capire, ricette utili, applicabile agli atleti di tutti i livelli, ottimo per insegnare abitudini alimentari sane, supportato da fonti credibili, informazioni basate sulla scienza, ben organizzato, include strategie di timing dei nutrienti.

Alcune aspettative fuorvianti riguardo al contenuto, alcuni errori nelle raccomandazioni, menzioni della densità nelle spiegazioni scientifiche che potrebbero sopraffare alcuni lettori.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person

Contenuto del libro:

Ottimizza le tue prestazioni: alimentazione pratica, facile ed essenziale per gli atleti.

La nutrizione sportiva è un elemento vitale per raggiungere le massime prestazioni fisiche. Per massimizzare gli allenamenti e le capacità atletiche, Essential Sports Nutrition offre le indicazioni nutrizionali più aggiornate insieme a ricette deliziose per rendere facile il consumo di cibo corretto per uno stile di vita attivo.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, dietista certificata e specializzata nell'alimentazione degli atleti di resistenza, illustra la scienza della nutrizione con spiegazioni facili da seguire sulle cose giuste da mangiare e sul momento giusto per farlo. Completo di 24 ricette per l'alimentazione prima, dopo e durante l'esercizio fisico, Essential Sports Nutrition è un riferimento facile da usare per soddisfare il vostro massimo potenziale.

Essential Sports Nutrition vi insegna come nutrire il vostro corpo per ottenere energia con:

⬤ Una panoramica nutrizionale che include nuove ricerche sulle fonti di nutrizione e sui componenti di una dieta ideale.

⬤ Tempistica dei nutrienti che insegna cosa e quando mangiare prima, durante e subito dopo l'esercizio per ottenere i migliori risultati.

⬤ 24 ricette per il periodo precedente l'esercizio o la gara, durante e dopo l'esercizio, oltre a ricette per i giorni di riposo.

Sia che pratichiate uno sport di resistenza sia che vi dedichiate all'attività fisica ricreativa, Essential Sports Nutrition vi offre le indicazioni e le ricette necessarie per mangiare, competere e avere successo.