Non si può sbagliare: perché mangiare da asporto, godersi il dolce e allontanare lo stress della dieta porta a una perdita di peso che dura nel tempo

Recensioni dei lettori

Il libro “You Can't Screw This Up” di Adam Bornstein offre un approccio non dogmatico, pratico e umoristico alla dieta e all'alimentazione sana. Si concentra sui cambiamenti sostenibili dello stile di vita piuttosto che sulle diete restrittive. Il libro è strutturato in sezioni che presentano la filosofia della nutrizione, i metodi di alimentazione e i consigli pratici, tra cui ricette e suggerimenti per la ristorazione. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato ripetitivo e avrebbero voluto una guida più pratica e rapida, mentre altri hanno apprezzato la profondità delle informazioni fornite.

⬤ Consigli pratici e non dogmatici
⬤ stile di scrittura umoristico
⬤ buone ricette facili da seguire
⬤ si concentra su cambiamenti di stile di vita sostenibili piuttosto che sulle mode
⬤ enfatizza un approccio positivo e privo di stress alla dieta
⬤ ben supportato dalla scienza con informazioni che distruggono i miti
⬤ fornisce passi e logiche attuabili
⬤ include consigli per mangiare fuori casa
⬤ risuona con i lettori che non amano i piani dietetici rigidi.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro ripetitivo
⬤ sarebbe utile una guida rapida per i consigli pratici
⬤ alcuni hanno riscontrato errori di battitura e problemi di stampa
⬤ alcuni hanno ritenuto che non fosse abbastanza pratico per certe situazioni
⬤ opinioni contrastanti sull'efficacia dei consigli per i pasti fuori casa.

(basato su 96 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts

Contenuto del libro:

PREFAZIONE DI ARNOLD SCHWARZENEGGER.

Cosa succederebbe se la dieta più sana includesse gli alimenti piacevoli e rispettosi delle nostre vite stressanti e sovraccariche di impegni? Non si potrebbe sbagliare! Ecco un piano imperdibile che creerà abitudini indistruttibili incorporando cambiamenti di mentalità, opzioni di ristorazione facili e molto altro ancora da “la persona perfetta per aprire una strada migliore” (Arnold Schwarzenegger).

L'industria delle diete è bravissima a farvi seguire altre diete, non a farvi abbandonare le diete. Non avete bisogno di un altro piano restrittivo e irrealistico; avete bisogno di strumenti che vi aiutino a godere di ciò che mangiate (anche da asporto!) e a essere allo stesso tempo più sani.

Adam Bornstein è un autore di bestseller e ha consultato icone della salute come Arnold Schwarzenegger, LeBron James, Cindy Crawford e Lindsey Vonn. È una delle voci più accreditate nel campo della salute grazie alla sua capacità di ottenere risultati senza espedienti, integratori o sofferenze.

In questo libro facile da seguire, Bornstein mostra come per migliorare la propria salute e perdere peso definitivamente sia necessario voltare le spalle alla tipica cultura delle diete, seguendo abitudini e schemi di successo che non si vedono di solito nel campo della nutrizione e del fitness. Include un piano di 6 settimane che vi permette di mangiare i cibi che preferite senza contare le calorie o stressare i macro. Opzioni da asporto dai primi cinquanta ristoranti più visitati d'America (in modo da poter mangiare ovunque senza sensi di colpa) Trenta ricette soddisfacenti e nutrienti per tutti i pasti, tra cui bastoncini di pane tostato alla cannella e all'uvetta, nachos e maccheroni di patate dolci e formaggio con pancetta Pasti facili e veloci e allenamenti efficaci che possono essere eseguiti in soli 15 minuti.

Una volta appreso un modo migliore per costruire abitudini salutari, potrete lasciarvi alle spalle la vergogna e il senso di colpa della maggior parte dei programmi e apportare i cambiamenti di stile di vita salutari che stavate inseguendo.