Non preoccuparti: 48 lezioni su come alleviare l'ansia da un monaco buddista zen

Recensioni dei lettori

Il libro “Non preoccuparti” di Shunmyo Masuno offre 48 lezioni basate sui principi del buddismo zen per gestire l'ansia e promuovere la consapevolezza. La maggior parte dei lettori ne apprezza i consigli pratici, la semplicità e l'approccio calmante, trovandolo stimolante e benefico per la salute mentale. Tuttavia, alcuni ritengono che le lezioni possano essere ripetitive e un recensore ha trovato il titolo fuorviante, in quanto si rivolge principalmente all'ansia sul posto di lavoro.

⬤ Consigli pratici e perspicaci
⬤ strutturato in lezioni concise
⬤ enfatizza il vivere nel momento e il lasciar andare le preoccupazioni
⬤ approccio calmo e sereno
⬤ ispirato e curato
⬤ offre saggezza applicabile alla vita quotidiana
⬤ facile da leggere
⬤ adatto per essere condiviso con gli altri.

Alcune lezioni possono risultare ripetitive; un recensore ha trovato il titolo fuorviante, indicando che il contenuto riguarda principalmente l'ansia da lavoro.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Don't Worry: 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk

Contenuto del libro:

Mettetevi a vostro agio con questa guida estremamente pratica, bestseller a livello internazionale, per ridurre l'ansia e vivere senza preoccupazioni, scritta dal famoso buddista zen autore de L'arte di vivere semplicemente.

Vi viene in mente una volta in cui eravate preoccupati per qualcosa, ma poi un commento o un evento casuale vi ha fatto capire quanto fosse insignificante e siete rimasti stupiti da quanto vi siete sentiti più leggeri? Spesso ci lasciamo spaventare da ombre che in realtà non ci sono. Come dice il famoso monaco buddista zen Shunmyo Masuno, il 90% delle nostre preoccupazioni non si avvereranno.

Il segreto è concentrarsi solo sul qui e ora. Così facendo, ci liberiamo da ansie o preoccupazioni inutili e la nostra mente sarà in pace. In Don't Worry imparerete a: - agire invece di preoccuparvi.

- agire invece di preoccuparsi: le cose andranno sicuramente meglio;

smettere di paragonarsi agli altri: il 90% delle vostre ossessioni scomparirà;

interpretare le cose in modo positivo: siete voi a decidere se siete felici o meno;

- smettete di cercare, di correre, di ossessionarvi;

smettete di assorbire troppe informazioni;

- prendete una pausa dalla competizione: è il modo Zen per evitare l'ansia;

eliminare le cose inutili dalla vostra vita e renderla assolutamente semplice.

L'obiettivo è ridurre, lasciare andare, lasciarsi alle spalle. Così facendo, scoprirete una versione più calma, più rilassata e più positiva di voi stessi.

TITOLO DI UNA VITA DA PINGUINO