Non devi cambiare per cambiare tutto: sei modi per spostare il tuo punto di vista, smettere di cercare la felicità e trovare il vero benessere

Recensioni dei lettori

“Non devi cambiare per cambiare tutto” di Beth Kurland offre un'avvincente esplorazione dell'auto-aiuto attraverso strategie pratiche e prospettive uniche. Il libro combina aneddoti personali con intuizioni basate sulla ricerca, promuovendo l'accettazione e il rafforzamento di sé come percorsi verso il benessere emotivo.

Il libro è ben scritto, perspicace e compassionevole. Fornisce strategie pratiche e nuove prospettive, soprattutto grazie all'introduzione di sei nuovi punti di osservazione delle esperienze di vita. I lettori apprezzano la voce empatica di Kurland, le storie personali e la miscela di ricerca e saggezza. Molti trovano che il libro sia una risorsa essenziale per gestire le emozioni e superare la sensazione di essere bloccati.

Alcuni lettori hanno ritenuto che alcuni termini e un linguaggio non fossero di facile comprensione, causando forse dei fraintendimenti. I lettori di auto-aiuto di vecchia data potrebbero pensare che il libro segua i tipici approcci della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), anche se è stato notato che il libro offre una maggiore profondità e integrazione dei concetti. Alcuni lettori potrebbero non trovare nuovi spunti se hanno già familiarità con le strategie di auto-aiuto esistenti.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

You Don't Have to Change to Change Everything: Six Ways to Shift Your Vantage Point, Stop Striving for Happy, and Find True Well-Being

Contenuto del libro:

Un approccio unico alla guarigione che enfatizza il cambiamento delle nostre prospettive invece di cambiare noi stessi. Invece di lottare per cambiare le nostre esperienze interiori, trasformiamo il contenitore in cui sono contenute. Da qui sono possibili l'interezza e la guarigione; è qui che vive il vero cambiamento.

Una delle fonti più significative di sofferenza deriva dalla nostra tendenza umana a evitare le emozioni difficili. Non ci viene insegnato come affrontare queste esperienze interiori spiacevoli, spesso quotidiane (energie mente-corpo) e quindi tendiamo ad allontanarle, a ignorarle o a farcene travolgere inconsapevolmente. Tuttavia, il modo in cui incontriamo e accogliamo queste emozioni difficili ha tutto a che fare con il nostro benessere, la nostra resilienza e la nostra capacità di connetterci con noi stessi e con gli altri. Istintivamente, combattiamo contro le nostre emozioni scomode; così facendo, rafforziamo i messaggi di "non sono abbastanza bravo" o "c'è qualcosa di sbagliato in me che mi fa sentire così".

In Non devi cambiare per cambiare tutto, i lettori imparano che invece di forzarsi a sentirsi "felici" e allontanare ciò che è sgradevole, o invece di farsi prendere dalle emozioni intense, un altro percorso può portare a un benessere più profondo. Invece di cercare di cambiare le proprie esperienze interiori, questo libro offre sei modi per spostare il proprio punto di vista quando si presentano emozioni difficili. Essere consapevoli da ognuno di questi sei punti di vista permette ai lettori di coltivare la stabilità interiore, la disponibilità a rivolgersi verso se stessi anziché allontanarsi, una maggiore prospettiva, i punti di forza interni e le risorse interiori, l'autocompassione, la connessione con il "Sé intero" rispetto all'identificazione con il "sé del buco" e l'interconnessione con il mondo circostante.