No Bad Parts: curare il trauma e ripristinare l'integrità con il modello dei sistemi familiari interni

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che “No Bad Parts” è un libro trasformativo che offre prospettive perspicaci sulla terapia dei sistemi familiari interni (IFS). I lettori ne apprezzano la chiarezza, gli esempi coinvolgenti e gli esercizi pratici, che aiutano a comprendere e a guarire i traumi del passato. Tuttavia, alcuni ritengono che non sia ideale per i principianti della terapia e ci sono reazioni contrastanti alle opinioni politiche dell'autore e alla narrazione dell'audiolibro.

⬤ Conciso e comprensibile, rende accessibili concetti complessi.
⬤ Offre esercizi pratici ed esempi che i lettori trovano utili.
⬤ Scritto dal creatore dell'IFS, fornisce intuizioni autentiche.
⬤ Considerato da molti lettori come un libro che cambia la vita.
⬤ Include clinici e non clinici.
⬤ Incoraggia una comprensione compassionevole delle parti interne.
⬤ Concetti innovativi che favoriscono la crescita personale.

⬤ Potrebbe non essere adatto ai principianti che non hanno familiarità con i concetti terapeutici.
⬤ Alcuni lettori si sentono sopraffatti dalle emozioni e dalla complessità dei traumi passati.
⬤ Critiche relative ai commenti politici dell'autore, che alcuni hanno trovato superflui.
⬤ Incoerenza nella narrazione dell'audiolibro, che ha influito sull'esperienza di alcuni ascoltatori.
⬤ Alcuni lettori si sono sentiti confusi o non sono entrati in sintonia con gli esercizi.

(basato su 283 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

No Bad Parts: Healing Trauma and Restoring Wholeness with the Internal Family Systems Model

Contenuto del libro:

Scoprite un nuovo modo di comprendere la vostra mente multiforme e di guarire le molte parti che vi rendono ciò che siete.

Esiste un solo "tu"? Ci è stato insegnato a credere di avere un'unica identità e a provare paura o vergogna quando non riusciamo a controllare le voci interiori che non corrispondono all'ideale di chi pensiamo di dover essere. Tuttavia, la ricerca del dottor Richard Schwartz mette in discussione questa teoria della "mono-mente". "Tutti noi nasciamo con molte sotto-mente, o parti", afferma il dottor Schwartz. "Queste parti non sono immaginarie o simboliche. Sono individui che esistono come una famiglia interna a noi, e la chiave per la salute e la felicità è onorare, comprendere e amare ogni parte".

Il modello dei Sistemi Familiari Interni (IFS) del Dr. Schwartz ha trasformato la psicologia per decenni. Con No Bad Parts scoprirete perché l'IFS è stato così efficace in aree come il recupero dai traumi, la terapia delle dipendenze e il trattamento della depressione, e come questa nuova comprensione della coscienza abbia il potenziale per cambiare radicalmente le nostre vite. Esplorerete:

- La rivoluzione dell'IFS: come onorare e comunicare con le nostre parti cambia il nostro approccio al benessere mentale.

- Rovesciare i presupposti culturali, scientifici e spirituali che rafforzano un modello mono-mentale ormai superato.

- L'ego, il critico interiore, il sabotatore: trasformare queste parti spesso malviste in potenti alleati.

- I fardelli: perché le nostre parti diventano distorte e bloccate da traumi infantili e credenze culturali.

- Come l'IFS dimostra la bontà umana rivelando che non esistono parti cattive.

- Il Sé: scoprite la vostra essenza saggia e compassionevole di bontà che è la fonte di guarigione e armonia.

- Esercizi per la mappatura delle parti, l'accesso al Sé, il lavoro con un protettore impegnativo, l'identificazione dei fattori scatenanti di ogni parte e altro ancora.

L'IFS è un modello che cambia i paradigmi perché ci offre un approccio potente per guarire noi stessi, la nostra cultura e il nostro pianeta. Come insegna il dottor Schwartz, "le nostre parti possono talvolta essere dirompenti o dannose, ma una volta liberate, tornano alla loro bontà essenziale. Quando impariamo ad amare tutte le nostre parti, possiamo imparare ad amare tutte le persone - e questo contribuirà a guarire il mondo".