Muoviti, figlio di puttana: Vivi, ridi e lascia andare le cose

Recensioni dei lettori

Il libro “Move on Motherf*cker” della dottoressa Jodie Eckleberry-Hunt è ampiamente apprezzato per il suo approccio pratico alla terapia cognitivo-comportamentale e per la sua capacità di aiutare le persone a gestire lo stress, l'ansia e il sovraccarico emotivo. I lettori ne apprezzano il linguaggio comprensibile, l'umorismo e le tecniche attuabili, sottolineando che il libro non fornisce solo una visione, ma anche strategie concrete per andare avanti nella vita. Tuttavia, alcune recensioni criticano l'uso eccessivo del turpiloquio, suggerendo che questo sminuisca i messaggi del libro per alcuni lettori.

⬤ Offre metodi pratici e comprovati dalla ricerca per affrontare lo stress e l'ansia.
⬤ È scritto in uno stile accessibile e comprensibile per i non addetti ai lavori.
⬤ Integra umorismo e parolacce, che alcuni trovano liberatorie e coinvolgenti.
⬤ Fornisce strumenti per la crescita personale e aiuta i lettori a prendere in mano la propria vita.
⬤ Molti lettori riferiscono di cambiamenti positivi nel loro benessere mentale e lo raccomandano a vari tipi di pubblico, compresi i singoli e i responsabili delle risorse umane delle aziende.

⬤ L'uso eccessivo di bestemmie può risultare sgradevole per alcuni lettori.
⬤ Alcuni lettori ritengono che il linguaggio forte metta in ombra messaggi potenzialmente utili.
⬤ Alcuni affermano che, pur fornendo strategie utili, il libro non sostituisce la terapia.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Move on Motherf*cker: Live, Laugh, and Let Sh*t Go

Contenuto del libro:

La tua voce interiore negativa è un vero stronzo. Mandatela a quel paese con questa guida irriverente e piena di risate.

Non sono abbastanza bravo. Questo non dovrebbe accadere. Le cose non vanno mai bene per me. Quando siamo ansiosi, stressati o timorosi, la voce negativa nella nostra testa può essere estremamente potente. Ci dice che non siamo abbastanza intelligenti o attraenti. Ci rimprovera per i nostri errori. E ci fa sentire bloccati in un circolo infinito di preoccupazione, vergogna e disperazione. Ma c'è un modo per spegnerlo. Unendo la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la mindfulness e la bestemmia, questa guida inaspettata vi mostrerà come rispondere alla vostra voce interiore negativa con una frase molto importante: Vai avanti, figlio di puttana (MOMF).

Con MOMF, imparerete a gestire le preoccupazioni e l'ansia, a porre fine a un dialogo interno inutile e ad affrontare nuove situazioni con umorismo, leggerezza e prospettiva. Troverete anche strumenti concreti che vi aiuteranno a:

⬤ Stabilire confini personali e professionali.

⬤ Identificare le relazioni tossiche o di dipendenza.

⬤ Diventare assertivi senza essere aggressivi.

⬤ Smettere di cercare la perfezione.

Questo libro include anche un diario e altri esercizi di autoconsapevolezza per aiutarvi a mettere in pratica la MOMF ogni giorno. Smettete quindi di lasciarvi abbattere dalla vostra voce interiore. Con questa guida divertente ed efficace, imparerete a prendere il controllo dei vostri pensieri negativi e a tornare a vivere la vostra vita migliore.