Muoversi: come la nuova scienza del movimento del corpo può liberare la mente

Recensioni dei lettori

Il libro è un'esplorazione completa dei benefici del movimento sulla mente e sul corpo, supportata da ricerche e consigli pratici da incorporare nella vita quotidiana. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato istruttivo e in grado di cambiare la vita, alcuni hanno criticato il suo stile di scrittura, giudicandolo contorto.

⬤ Informativo e ben studiato
⬤ offre consigli pratici per incorporare il movimento nella vita quotidiana
⬤ mette in evidenza la connessione mente-corpo
⬤ può avere un impatto positivo sulla felicità, sulla cognizione e sulla produttività
⬤ la struttura di lettura flessibile permette di saltare alle sezioni pertinenti.

Alcuni lettori hanno trovato lo stile di scrittura povero e contorto, che lo rende difficile da seguire; un recensore ha ritenuto che avrebbe potuto essere condensato in modo significativo.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free

Contenuto del libro:

*Classificato per il Sunday Times Book of the Year*.

*Uno dei migliori libri del 2022 del Greater Good Science Center*.

Un viaggio illuminante nel potere del movimento umano e su come possiamo sfruttarlo per ottimizzare la salute del nostro cervello, aumentare il nostro umore e migliorare ogni aspetto della nostra vita.

Per i nostri primi antenati, che cacciavano e raccoglievano, il movimento significava sopravvivenza. Il nostro cervello si è evoluto per premiare l'attività fisica. Muoversi, pensare e sentire sono sempre stati inestricabilmente legati.

Ma cosa succede quando smettiamo di muoverci? Oggi, in media, trascorriamo circa il 70% della nostra vita seduti o completamente immobili. Il nostro stile di vita sedentario - lavori alla scrivania, lunghi spostamenti e molto tempo trascorso sullo schermo - non è solo dannoso per il nostro corpo. Può anche causare ansia, depressione e un QI inferiore.

Ma c'è una buona notizia. Anche i movimenti più semplici possono riattivare il nostro corpo e aprire una linea telefonica con la nostra mente, migliorando il nostro benessere generale e la nostra longevità. E non è necessario trascorrere innumerevoli ore in palestra. In effetti, l'esercizio fisico così come lo intendiamo noi non ha senso.

La veterana giornalista scientifica Caroline Williams esplora le ricerche più avanzate sulla salute del cervello e sull'attività fisica, intervistando scienziati di tutto il mondo per rivedere completamente il nostro rapporto con il movimento. Lungo il percorso rivela facili trucchi che tutti noi potremmo utilizzare per migliorare la nostra memoria, massimizzare la nostra creatività, rafforzare la nostra alfabetizzazione emotiva e altro ancora. Un gradito contrappunto all'attuale moda della mindfulness, Move offre un modo più stimolante e produttivo di liberare le nostre menti in gabbia per vivere al meglio.