Mindfulness per la preoccupazione degli adolescenti: Strategie facili e veloci per liberarsi dall'ansia, dalla preoccupazione e dallo stress

Recensioni dei lettori

Mindfulness for Teen Worry del dottor Jeffrey Bernstein è una guida pratica che offre ai genitori e agli adolescenti strategie per gestire l'ansia e lo stress attraverso tecniche di mindfulness. Il libro è ricco di storie interessanti e di esercizi pratici che lo rendono accessibile e utile per il suo pubblico di riferimento.

Il libro fornisce storie interessanti, tecniche di mindfulness pratiche e facili da capire e strategie efficaci per gestire l'ansia. È ben accolto sia dagli adolescenti che dagli adulti, il che lo rende una risorsa versatile per l'educazione, la genitorialità e il sostegno alla salute mentale. Il tono accessibile e l'esperienza dell'autore contribuiscono positivamente all'esperienza di lettura.

Alcuni recensori hanno notato che, sebbene il libro offra un buon punto di partenza per affrontare l'ansia, potrebbe non essere sufficiente come risorsa completa per i problemi di ansia più gravi. Alcuni suggeriscono che è meglio utilizzarlo insieme ad altre risorse o a un supporto professionale.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety, Worry, and Stress

Contenuto del libro:

Le tue preoccupazioni ti impediscono di raggiungere i tuoi obiettivi? In Mindfulness for Teen Worry, uno psicologo clinico offre abilità di mindfulness rapide e facili da imparare che gli adolescenti possono usare sempre e ovunque per impedire alle preoccupazioni di crescere e prendere il sopravvento.

Ammettiamolo: essere un adolescente non è facile. E se siete come molti altri adolescenti, probabilmente vi preoccupate di prendere buoni voti, di inserirvi in un certo gruppo o di cosa vi riserverà il futuro dopo il liceo. Si tratta di preoccupazioni del tutto normali, che indicano che siete in sintonia con la vostra vita e che state pensando ai vostri obiettivi. Ma che dire delle preoccupazioni croniche, quelle che vi tengono svegli la notte, rimuginando su quel compito che avete appena consegnato, o su quella cosa che la vostra amica vi ha detto a pranzo (cosa voleva dire?), e così via. A volte preoccuparsi non è utile. Anzi, può ostacolare la vostra vita. Quindi, come potete iniziare a mettere le preoccupazioni al loro posto prima che occupino troppo spazio nella vostra testa?

Mindfulness for Teen Worry vi mostrerà come vivere nel momento dissolverà le preoccupazioni e vi aiuterà a rimanere radicati nel qui e ora. Imparerete abilità di mindfulness potenti e facili da usare per gestire i quattro problemi più comuni che gli adolescenti devono affrontare: la pressione scolastica, la gestione dei problemi di amicizia e di relazione, il miglioramento dell'immagine corporea e la gestione dei conflitti familiari. Scoprirete perché vi preoccupate e l'impatto distruttivo a lungo termine che la preoccupazione può avere sulla vostra vita. E soprattutto, vi verranno presentate tecniche semplici ed efficaci per aiutarvi a diventare più consapevoli, come sfruttare il potere del respiro e rilassare il corpo nei momenti di stress.

Se lottate contro le preoccupazioni o l'ansia che vi impediscono di dare il meglio di voi, questa guida divertente e amichevole vi aiuterà a mantenere una vita consapevole in un mondo frenetico.