Mindfulness, meditazione e fitness mentale: (Fitness spirituale, mentalità, concentrazione, riduzione dello stress)

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per la sua scrittura eloquente, i contenuti approfonditi sulla meditazione e la guida pratica, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai meditatori esperti. I lettori apprezzano l'approccio compassionevole degli autori e la varietà di pratiche di meditazione offerte. Tuttavia, alcuni ritengono che alcune parti del libro siano eccessivamente “new-age” e delicate, il che potrebbe non essere apprezzato da tutti.

⬤ Scritto in modo eccellente
⬤ ottima introduzione per i principianti
⬤ manuale completo con varie tecniche di meditazione
⬤ saggezza pratica e approfondita
⬤ si rivolge sia ai principianti che ai meditatori esperti
⬤ autori compassionevoli.

⬤ Alcuni contenuti possono essere percepiti come eccessivamente new-age
⬤ alcuni lettori potrebbero avere difficoltà con la narrazione
⬤ il desiderio di maggiori dettagli sulle registrazioni
⬤ alcune parti potrebbero non incontrare i gusti di tutti.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness, Meditation, and Mind Fitness: (Spiritual Fitness, Mindset, Focus, Stress-Reduction)

Contenuto del libro:

I Leveys introducono i lettori a decine di tecniche di mindfulness e meditazione, abilmente organizzate in cinque categorie di pratica, rendendo Mindfulness, Meditation, and Mind Fitness una risorsa molto completa e facile da usare per l'esplorazione e la trasformazione interiore.

Questo libro offre un tesoro di saggezza pratica distillata dallo studio intensivo dei Levey con molte delle più rispettate autorità mondiali della scienza contemplativa e delle tradizioni di saggezza, e un'introduzione alle discipline di mindfitness necessarie per la padronanza personale, la saggezza, la creatività, la compassione e la resilienza in tempi di crescente intensità e accelerazione del cambiamento. Dato che molte persone soffrono inutilmente di sopraffazione, esaurimento e malattie evitabili legate allo stress, la saggezza dei Levey è necessaria ora più che mai. Questo libro è un'ispirazione per i principianti assoluti, per i meditatori di lunga data e per tutti coloro che cercano di approfondire ed espandere la propria pratica.

I dottori Joel e Michelle Levey sono stati tra i primi a portare gli insegnamenti di mindfulness e mindfitness nelle organizzazioni tradizionali a partire dagli anni Settanta. Hanno insegnato a decine di migliaia di persone in centinaia di aziende leader, centri medici, università, sport, governo e arene militari, tra cui Google, NASA, Banca Mondiale, Intel, M. I. T., Stanford e World Business Academy. Sono i fondatori di Wisdom at Work (http: //wisdomatwork.com).

Pubblicato originariamente con il titolo Simple Meditation and Relaxation (Conari Press, 1999) e in brossura con il titolo Luminous Mind (Conari Press, 2006).