Mente luminosa: Meditazione e fitness mentale

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per la scrittura eloquente, le intuizioni pratiche e l'approccio completo alla meditazione, che lo rendono adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato alcuni elementi del libro troppo “new-age” per i loro gusti e ci sono state recensioni contrastanti riguardo alla narrazione dell'audiolibro.

⬤ Scritto in modo splendido
⬤ ottima introduzione alla meditazione
⬤ eccellenti intuizioni e suggerimenti
⬤ manuale completo per le pratiche di mindfulness e meditazione
⬤ adatto sia ai principianti che ai meditatori più esperti
⬤ saggezza ispirata e pratica da parte di autori esperti
⬤ altamente raccomandato da molti lettori.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato eccessivamente “new-age” e non di loro gusto
⬤ la narrazione dell'audiolibro è stata considerata dolorosa da alcuni
⬤ mancanza di informazioni dettagliate sulle registrazioni effettive.

(basato su 31 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Luminous Mind: Meditation and Mind Fitness

Contenuto del libro:

Il manuale definitivo di fitness mentale, Mente Luminosa offre un processo unico e semplice per impegnarsi pienamente nella vita, nutrire la propria anima e liberare la mente e lo spirito dai vincoli dello stress e delle preoccupazioni.

Lo stress e l'automedicazione con stimolanti e TV via cavo sono la norma nella società di oggi. L'unica soluzione, a parte ritirarsi in cima a una montagna, è sfruttare il potere della mente e del respiro attraverso la meditazione.

In questa guida concisa e chiara, Joel e Michele Levey, autori di The Fine Arts of Relaxation e A Moment to Relax, insegnano le stesse tecniche di meditazione, concentrazione e riduzione dell'ansia che hanno insegnato ai Navy Seals, all'esercito degli Stati Uniti e a innumerevoli leader aziendali in tutto il mondo.

In quella che è una vera e propria introduzione alla maestria personale, i Levey demistificano questa pratica spirituale e forniscono una panoramica completa di ogni tipo di meditazione, condensando la loro vita di apprendimento in questo libro straordinariamente utile.