Mindfulness in un minuto: 50 modi semplici per trovare pace, chiarezza e nuove possibilità in un mondo stressato

Recensioni dei lettori

Il libro “One Minute Mindfulness” di Donald Altman è apprezzato per il suo approccio pratico e diretto al raggiungimento della mindfulness nella vita quotidiana attraverso tecniche ed esercizi concisi. I recensori apprezzano la sua organizzazione e il modo in cui incoraggia l'incorporazione della mindfulness nei vari aspetti della vita. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che alcuni principi siano ripetitivi o eccessivamente semplicistici e che possano richiedere più tempo del pubblicizzato “un minuto” per essere attuati efficacemente.

⬤ Organizzato in cinque parti informative che coprono diversi aspetti della vita.
⬤ Esercizi di mindfulness pratici e facili da applicare.
⬤ Aiuta a sviluppare abitudini di mindfulness simili alle routine quotidiane come lo spazzolamento dei denti.
⬤ Assorbente e stimolante; molti hanno trovato difficile metterlo giù.
⬤ Efficace nel promuovere un sonno migliore e un benessere generale.
⬤ Serve come riferimento rapido per le pratiche quotidiane di mindfulness.
⬤ Altamente valutato e raccomandato da più lettori.

⬤ Alcuni consigli possono sembrare troppo ovvi o di buon senso.
⬤ Pochi lettori hanno trovato il testo ripetitivo o hanno ritenuto che alcuni capitoli contenessero informazioni ridondanti.
⬤ Alcuni esercizi richiedono più tempo del tempo suggerito di “un minuto” per essere completati.
⬤ Alcuni lettori sono rimasti delusi dall'enfasi new-age, che non corrisponde alle loro aspettative sulle pratiche di mindfulness.

(basato su 68 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

One-Minute Mindfulness: 50 Simple Ways to Find Peace, Clarity, and New Possibilities in a Stressed-Out World

Contenuto del libro:

Essere pienamente in ogni momento porta alla pace e al benessere, ma è più difficile di quanto sembri, soprattutto in un mondo che richiede costantemente il nostro tempo e la nostra attenzione.

Come si fa a praticare la mindfulness quando ci si trova di fronte a colleghi difficili, orari opprimenti o bambini testardi? In questo libro, Donald Altman porta i benefici della mindfulness sulla terra e nella vita di tutti i giorni. Con cinquanta esercizi e pratiche per costruire la consapevolezza e centrare l'attenzione, si scopre come assaporare i piaceri della routine, realizzare il proprio lavoro, migliorare e guarire le relazioni, cambiare le abitudini malsane e connettersi alla pace anche in mezzo al caos o all'incertezza.

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