La cassetta degli attrezzi della mindfulness: 50 consigli pratici di mindfulness, strumenti e dispense per l'ansia, la depressione, lo stress e il dolore

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto come una risorsa preziosa sia per lo sviluppo personale che per la pratica professionale, in particolare nei campi della terapia e del counseling. Gli utenti ne apprezzano gli strumenti pratici, gli esercizi strutturati e l'efficacia complessiva nella gestione dell'ansia, della depressione e nella promozione della mindfulness. Molte recensioni suggeriscono che il libro è utile sia per gli individui in cerca di auto-aiuto sia per i professionisti che aiutano i clienti. Tuttavia, alcuni recensori hanno riscontrato problemi con la versione Kindle, in particolare per quanto riguarda l'impossibilità di stampare facilmente i fogli di lavoro, il che ha ridotto l'esperienza.

⬤ Offre strumenti ed esercizi pratici per gestire ansia e depressione.
⬤ Aiuta gli utenti a sentirsi responsabilizzati e a controllare la propria salute mentale.
⬤ Ben strutturato, con sezioni organizzate per i diversi problemi.
⬤ Vantaggioso sia per l'uso personale che per i terapeuti che lo utilizzano con i clienti.
⬤ Linguaggio coinvolgente e facile da usare, con metafore creative.
⬤ Ha un buon indice e una sezione di riferimento per ulteriori letture.
⬤ Alcuni utenti lo trovano utile per vari livelli cognitivi.

⬤ Problemi con la versione Kindle che non consente di stampare i fogli di lavoro.
⬤ Alcuni utenti ritengono che non fornisca molte nuove informazioni se hanno già familiarità con la mindfulness.
⬤ Alcuni recensori hanno suggerito che avrebbero cambiato qualcosa nel layout o nel contenuto.

(basato su 111 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindfulness Toolbox: 50 Practical Mindfulness Tips, Tools, and Handouts for Anxiety, Depression, Stress, and Pain

Contenuto del libro:

Una guida completa agli strumenti di mindfulness per i clinici Finalmente un libro autorevole, ricco di strumenti di mindfulness che forniscono un insieme essenziale di strategie pratiche e coinvolgenti, insieme a informazioni chiave basate sulla ricerca e sull'evidenza.

I metodi di aumento della consapevolezza contenuti in questa guida offrono ai partecipanti un mezzo per rivalutare e osservare i pensieri negativi e ansiosi, le abitudini, il dolore e lo stress in modi nuovi che producono nuove intuizioni, cambiamenti positivi e un senso di speranza. Con oltre 40 dispense facili da usare e riproducibili e copioni guidati sapientemente realizzati - come il lavoro con il respiro, il superamento della depressione con la piacevolezza del qui e ora, la calma della mente ansiosa con la messa a terra dei sensi, l'espansione della narrazione della forza di un cliente, la tecnica di pausa dallo stress S-T-O-P e le meditazioni per la pace, l'accettazione e la ri-visione del dolore - questo libro è ideale per i clinici che vogliono integrare la mindfulness nel loro lavoro.