Mindfulness in movimento: Semplici pratiche di meditazione da fare ovunque

Recensioni dei lettori

Gli utenti in genere lodano il libro per le sue tecniche pratiche di mindfulness, la facilità di lettura e la portabilità. È considerato uno strumento efficace per migliorare la produttività e gestire lo stress. Alcune critiche minori sono rivolte alle dimensioni ridotte e a problemi di qualità fisica della copia.

Facile da leggere, tecniche pratiche per la mindfulness, formato tascabile, efficace per alleviare lo stress e la produttività, ottimo per uso personale e come regalo, contenuto ben scritto.

Il formato molto piccolo potrebbe non essere adatto a tutti, la copia fisica potrebbe avere le pagine piegate o la copertina danneggiata.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere

Contenuto del libro:

Una raccolta tascabile di 25 facili pratiche di mindfulness da fare sempre e ovunque, dall'autore di Mindful Eating.

La mindfulness può ridurre lo stress, migliorare la salute fisica e la qualità della vita e dare una visione profonda. La pratica della meditazione è un modo per farlo, ma non l'unico. Ci sono infatti modi semplici per inserirla nella vita di tutti i giorni. Jan Chozen Bays propone 25 pratiche che possono essere utilizzate in viaggio per coltivare la consapevolezza. La pratica dei tre respiri, la consapevolezza nell'entrare in una stanza, l'offerta di complimenti, l'assaggio del cibo un morso attento alla volta: queste pratiche, apparentemente semplici, possono avere un effetto cumulativo in meglio.

Usatele per coltivare la gratitudine e l'intuizione che derivano dal prestare attenzione con il corpo, il cuore e la mente ai tanti piccoli momenti della vita.

(Questo libro è un riassunto della più lunga raccolta di Bays Come addestrare un elefante selvatico: And Other Adventures in Mindfulness. )

Mindfulness on the Go fa parte della serie Shambhala Pocket Library. La Biblioteca tascabile di Shambhala è una raccolta di insegnamenti brevi e portatili di figure di spicco delle tradizioni religiose e di testi classici. Le copertine di questa serie sono realizzate dall'artista del Colorado Robert Spellman. I libri di questa collana distillano la saggezza e il cuore del lavoro che Shambhala Publications ha pubblicato in oltre 50 anni di attività in un formato compatto che è collezionabile, facile da leggere e applicabile alla vita quotidiana.