Mangiare con consapevolezza: Guida alla riscoperta di un rapporto sano e gioioso con il cibo (edizione riveduta)

Recensioni dei lettori

Il libro sull'alimentazione consapevole ha ricevuto un feedback estremamente positivo: gli utenti ne hanno lodato l'approccio pratico, la chiarezza e l'impatto trasformativo che ha avuto sul loro rapporto con il cibo. Molti trovano gli esercizi utili per superare la sovralimentazione e apprezzare più profondamente il cibo. Tuttavia, ci sono alcune lamentele riguardo all'audio dell'autore, con alcuni lettori che hanno trovato la voce blanda e disimpegnata.

⬤ Ben scritto, pratico e informativo
⬤ offre esercizi e tecniche chiare
⬤ aiuta i lettori a comprendere il loro rapporto con il cibo
⬤ approccio calmante e zen
⬤ applicabile per superare la sovralimentazione
⬤ supporta la mindfulness nel mangiare
⬤ feedback positivi sull'efficacia del contenuto.

⬤ Alcuni ritengono che la voce dell'autore nella versione audio sia poco coinvolgente
⬤ lo stile di scrittura potrebbe non mantenere l'attenzione di tutti
⬤ l'audio è stato descritto come blando o monocromatico da alcuni lettori.

(basato su 37 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)

Contenuto del libro:

Trasformare il cibo da nemico ad amico con questa guida bestseller per sviluppare sane abitudini alimentari attraverso pratiche di mindfulness - da un amato maestro Zen Il cibo.

Dovrebbe essere uno dei grandi piaceri della vita, eppure molti di noi hanno un rapporto così conflittuale con esso da perdere la più elementare delle soddisfazioni. Ma secondo la dottoressa Jan Bays è possibile, e non è poi così difficile, recuperare la gioia di mangiare.

La chiave è la consapevolezza. Il suo approccio prevede che si presti la massima attenzione al processo alimentare, a tutti i sapori, gli odori, i pensieri e le sensazioni che si manifestano durante il pasto. L'esperta mostra come: - Sintonizzarsi con la saggezza del proprio corpo su cosa, quando e quanto mangiare - Mangiare meno sentendosi pienamente soddisfatti - Identificare le proprie abitudini e i propri schemi con il cibo - Sviluppare un atteggiamento più compassionevole nei confronti delle proprie lotte con il cibo - Scoprire ciò di cui si ha veramente fame Sia che siate in sovrappeso, che soffriate di un disturbo alimentare o che vogliate semplicemente ottenere di più dalla vita, questo libro offre uno strumento semplice che può trasformare il vostro rapporto con il cibo in un rapporto di facilità e piacere.

Questa nuova edizione, aggiornata in ogni sua parte, contiene un nuovo capitolo su come fornire ai bambini le basi per un'alimentazione consapevole che li accompagnerà per tutta la vita. Include anche un link a un programma audio on-line di 75 minuti di esercizi di alimentazione consapevole condotti dall'autore.