Mangiare con consapevolezza in viaggio: Pratiche per mangiare con consapevolezza, ovunque ci si trovi

Recensioni dei lettori

Il libro offre preziosi spunti di riflessione sull'alimentazione consapevole e fornisce esercizi pratici per migliorare la consapevolezza durante i pasti. Tuttavia, alcuni clienti hanno ricevuto copie danneggiate, il che ha sminuito l'esperienza complessiva.

Fornisce buone idee per un'alimentazione consapevole, approfondisce la pratica della mindfulness, approfondisce i diversi aspetti della fame, è pratico come riferimento portatile, contiene molti consigli utili per una vita più serena.

Alcune copie sono arrivate danneggiate, con lamentele sulle condizioni alla consegna.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindful Eating on the Go: Practices for Eating with Awareness, Wherever You Are

Contenuto del libro:

Una raccolta compatta, da portare con sé, di pratiche alimentari meditative da utilizzare ovunque ci si trovi - dall'autrice del best-seller Mindful Eating, sul modello del suo grande successo Mindfulness on the Go.

Mangiare dovrebbe essere una fonte di gioia, non una causa di angoscia, stress o conteggio delle calorie. Il libro di Jan Chozen Bays Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Guida alla riscoperta di un rapporto sano e gioioso con il cibo) di Jan Chozen Bays ha dimostrato l'attualità di questo messaggio in un mondo in cui il nostro rapporto con il cibo è spesso carico di negatività al punto che i disturbi alimentari sono epidemici.

Il suo approccio unisce la scienza più recente con le tecniche di mindfulness buddiste (è un medico e un'insegnante zen) in un modo che ha portato risultati sorprendenti a persone che non avevano idea che mangiare potesse essere un'attività così appagante e divertente. Con questo piccolo libro, Jan rende l'alimentazione consapevole ancora più accessibile, fornendo semplici esercizi da utilizzare ovunque in un piccolo formato da tenere in tasca o in borsa e da cui trarre ispirazione ovunque ci si trovi, ogni volta che si vuole trovare un modo per riconnettersi al cibo come una delle grandi gioie della vita.