Mindfulness facile: imparare a essere presenti e gentili con se stessi e con gli altri

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida introduttiva alla mindfulness, apprezzata per le lezioni strutturate e i consigli pratici. Mentre alcuni lettori lo trovano facile e accessibile, altri sottolineano la profondità dei cambiamenti psicologici necessari per una pratica efficace, suggerendo che potrebbe non essere così semplice come pubblicizzato.

⬤ Ben strutturato e scritto
⬤ adatto ai principianti
⬤ fornisce consigli pratici
⬤ rafforza i concetti delle meditazioni guidate
⬤ funge da utile libro di lavoro.

⬤ Alcuni materiali sono difficili da interiorizzare
⬤ richiede profondi cambiamenti psicologici
⬤ non è così facile come suggerisce il titolo
⬤ può mettere alla prova i lettori più anziani.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness Made Easy: Learn How to Be Present and Kind - To Yourself and Others

Contenuto del libro:

Un libro introduttivo sulla mindfulness che vi aiuterà a comprendere questa tecnica popolare e a coltivare una pratica quotidiana.

La mindfulness è un potente antidoto allo stress della vita moderna e ci insegna a stare fermi nel momento presente, a prestare attenzione a noi stessi e a ciò che ci circonda e a coltivare una pacifica chiarezza e apertura.

Ed Halliwell insegna la mindfulness a prestigiose organizzazioni mondiali, fornisce consulenza al governo britannico per la creazione di politiche basate sulla mindfulness e lavora a campagne di mindfulness per la Mental Health Foundation. In questa guida settimanale, ricca di esercizi pratici e adatta a tutti i livelli di esperienza, Ed presenta l'insegnamento tradizionale della mindfulness insieme alle prove scientifiche che dimostrano come queste tecniche abbiano un enorme potenziale per migliorare la nostra salute e il nostro benessere.

Esplora:

- le principali pratiche di mindfulness.

- la scienza dell'attenzione consapevole e della neuroplasticità.

- come coltivare un atteggiamento consapevole.

- vedere con consapevolezza e affrontare le sfide.

- quando lasciare andare e quando agire con consapevolezza.

Questo libro è stato precedentemente pubblicato con il titolo Mindfulness (serie Hay House Basics).