Mindfulness e meditazione: Gestire la vita con una mente calma e concentrata

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce preziose tecniche e approfondimenti sulla mindfulness e sulla meditazione, offrendo esercizi che aiutano i lettori a ridurre lo stress e a trovare la positività in mezzo alla negatività. È particolarmente utile per i principianti che vogliono esplorare le varie pratiche di mindfulness. Tuttavia, alcuni lettori trovano che lo stile di scrittura sia asciutto e simile a un libro di testo, il che può sminuire l'esperienza di lettura complessiva.

Offre esercizi e tecniche pratiche per la mindfulness e la meditazione, promuove il pensiero positivo, è facile da seguire, è utile per la riduzione dello stress, è istruttivo sia per i principianti che per coloro che hanno già una certa conoscenza.

La scrittura può sembrare arida e simile a un libro di testo, manca l'emozione della lettura, gli esempi possono essere rivolti principalmente ai giovani adulti, il che potrebbe limitarne l'attrattiva per un pubblico più ampio.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind

Contenuto del libro:

Dagli ormoni ai compiti, dai genitori ai coetanei, dai problemi di salute alle cattive abitudini, la vita può essere una pentola a pressione. Come possiamo trovare sollievo?

L'autrice Whitney Stewart introduce i lettori alla pratica della mindfulness. Con le sue radici negli antichi insegnamenti buddisti, la mindfulness - la pratica di concentrare intenzionalmente l'attenzione sul momento presente - può cambiare l'approccio di una persona allo stress, sviluppare le capacità di gestire ansia e depressione e fornire un senso di consapevolezza e appartenenza. Stewart guida i lettori su come iniziare a meditare e fornisce esercizi specifici per esaminare le emozioni, gestire lo stress, controllare le abitudini sui social media e le routine di benessere e stabilire intenzioni per aumentare la felicità.

“Una risorsa completa e accessibile per i giovani."-- Kirkus Reviews.

“Considerando la gamma di sfide che gli adolescenti di oggi si trovano ad affrontare, dotarli di abilità di coping pertinenti è fondamentale per il loro futuro successo e benessere.... (S)perspicace e rinfrescante."-- School Library Journal