Migliorare la fiducia sociale e ridurre la timidezza con la terapia incentrata sulla compassione

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue utili intuizioni sulla coltivazione della compassione e dell'accettazione di sé, in particolare per coloro che lottano contro la timidezza e l'ansia sociale. Il libro bilancia i consigli pratici con un approccio compassionevole, rendendolo adatto sia ai singoli che ai professionisti.

Ben scritto e approfondito, fornisce una guida pratica per superare la timidezza, enfatizza l'accettazione di sé e promuove una comprensione compassionevole della timidezza.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi significativi.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Improving Social Confidence and Reducing Shyness Using Compassion Focused Therapy

Contenuto del libro:

La timidezza può colpire in varia misura la maggior parte di noi e tende a colpire più i bambini che gli adulti, poiché le persone tendono a crescere in fiducia con l'età. Si tratta quindi di un'emozione universale, ma in alcune persone è un tratto di personalità più marcato. La timidezza grave viene definita "disturbo d'ansia sociale", ma questo libro di auto-aiuto è scritto per le persone che sperimentano diversi gradi di timidezza.

La timidezza si è evoluta come emozione nel corso di migliaia di anni e può essere utile in alcune circostanze, ma la timidezza normale può diventare cronica grazie a pensieri negativi, evitamento e ritiro. Sebbene la timidezza abbia le sue funzioni, diventa un problema quando interferisce con gli obiettivi di vita, si sviluppa in un disturbo d'ansia sociale o sfocia nel "pessimismo appreso", in una leggera depressione e persino nell'"impotenza appresa".

Questo libro di auto-aiuto, basato sulla nuova e rivoluzionaria Compassion Focused Therapy, illustra il contesto della timidezza - le sue funzioni evolutive, il motivo per cui in alcune persone diventa cronica - e propone abilità ed esercizi basati sulla CFT per aiutare il lettore a superare la timidezza problematica.