La guida della mente compassionevole alla costruzione della fiducia sociale: Usare la terapia focalizzata sulla compassione per superare la timidezza e l'ansia sociale (16pt Large Print)

Recensioni dei lettori

Il libro “The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence” della dottoressa Lynne Henderson è molto apprezzato per il suo approccio approfondito alla comprensione e al trattamento della timidezza e dell'ansia sociale. Offre una combinazione di prove di ricerca, esercizi pratici e strategie compassionevoli per aiutare gli individui a migliorare le loro abilità sociali e la fiducia in se stessi. Molti recensori hanno sottolineato la sua utilità sia per lo sviluppo personale che per la pratica professionale in contesti di consulenza e insegnamento.

⬤ Esplorazione completa della timidezza e dell'ansia sociale con esercizi pratici.
⬤ Tono compassionevole e rispettoso che favorisce l'accettazione di sé.
⬤ Utile per i professionisti che lavorano con individui che affrontano sfide sociali.
⬤ Ben scritto e accessibile anche ai non addetti ai lavori.
⬤ Distingue tra aspetti positivi e negativi della timidezza.
⬤ Fornisce strategie di mindfulness per la crescita personale.

⬤ Può richiedere modifiche per l'uso con bambini e adolescenti più grandi.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare impegnativo il contenuto pesantemente studiato senza una formazione in psicologia.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence: Using Compassion-Focused Therapy to Overcome Shyness and Social Anxiety (16pt Large Print

Contenuto del libro:

La timidezza è un'emozione umana universale, una miscela di paura e interesse, ed è associata a molti tratti positivi della personalità: un'indole premurosa, la premura e la capacità di essere un buon ascoltatore, per citarne alcuni.

Tuttavia, il ritiro dagli altri ha i suoi svantaggi e, se siete molto timidi, è probabile che ne abbiate sperimentato alcuni: solitudine, depressione e pensieri autocritici molto più duri di quanto non lo sarebbero mai le critiche degli altri. The Compassionate-Mind Guide to Building Social Confidence offre un programma di sostegno basato sulla terapia compassionevole per superare l'ansia sociale e i pensieri autocritici che la alimentano.

Il programma di questo libro vi aiuta ad accettare la timidezza come parte della vostra personalità e a sfidare l'ansia sociale quando vi impedisce di vivere la vita che desiderate. Questo libro fornisce anche decine di esercizi che vi aiuteranno a praticare la mindfulness, l'immaginazione, il pensiero compassionevole e l'azione compassionevole, abilità critiche che vi aiuteranno a sviluppare la capacità di superare la timidezza e a fare passi avanti verso la completa sicurezza sociale.