Microbioma Breakthrough: Sfruttare il potere dei batteri intestinali per aumentare l'umore e guarire il corpo

Recensioni dei lettori

Il libro è ben studiato e fornisce preziose indicazioni dietetiche per migliorare la salute, in particolare per quanto riguarda la salute dell'intestino e la sua connessione con il benessere mentale. Tuttavia, soffre di un'eccessiva ripetizione, che alcuni lettori hanno trovato fastidiosa.

Il libro è ben studiato, fornisce preziose informazioni sulla salute dell'intestino e sulla nutrizione, offre consigli dietetici pratici per vari problemi di salute ed è stato apprezzato per la sua efficacia nel migliorare condizioni come la depressione e i problemi digestivi.

L'eccessiva ripetizione di concetti nel corso del libro lo fa sembrare più lungo del necessario; potrebbe non interessare i medici professionisti a causa delle spiegazioni semplificate.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Microbiome Breakthrough: Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body

Contenuto del libro:

Un approccio innovativo, privo di farmaci e scientificamente fondato per guarire dalla depressione, dall'ansia e dalla nebbia cerebrale concentrandosi sul “cervello intero”: il cervello, l'intestino, il microbioma e la tiroide.

Esiste una connessione fondamentale tra il cervello, l'intestino, il microbioma e la tiroide: il malfunzionamento di una parte di questo sistema si ripercuote sulle altre. Il dottor Raphael Kellman, pioniere della salute integrale, presenta il suo concetto rivoluzionario di “cervello intero” (un sistema biologico composto da microbioma, intestino e tiroide). Kellman condivide poi un approccio completamente nuovo per curare la depressione e altri problemi dell'umore concentrandosi su questa interconnessione, spiegando come questo sistema lavori in tandem per guarire l'umore e i disturbi mentali senza farmaci.

Basato sulla decennale esperienza del dottor Kellman come medico e sul suo continuo studio delle più recenti scoperte scientifiche, il libro offre una spiegazione vivace e accessibile del funzionamento del cervello e del perché, per una salute cerebrale ottimale, è necessario curare il microbioma, l'intestino e la tiroide. Con un piano proprietario di tre settimane (21 giorni di pasti, con 50 ricette originali e semplici, un programma completo di esercizi e un programma di meditazioni e affermazioni quotidiane). Il programma Whole Brain sarà utile sia alle persone con diagnosi di depressione e/o ansia, sia a coloro che vogliono semplicemente sentirsi meglio.