Dieta del cervello intero: la soluzione del microbioma per guarire dalla depressione, dall'ansia e dalla nebbia mentale senza prescrizione di farmaci (Kellman Raphael (Medico))

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per il suo approccio informativo e accessibile al miglioramento della salute dell'intestino e del cervello, che presenta approfondimenti scientifici insieme a consigli pratici e ricette. Molti lettori si sentono più fiduciosi e ottimisti riguardo alla propria salute dopo averlo letto. Tuttavia, alcuni utenti hanno riscontrato difficoltà nell'organizzazione delle ricette e delle liste della spesa, con conseguente frustrazione.

Il libro è informativo, facile da leggere e fornisce consigli pratici per migliorare la salute dell'intestino e del cervello. I lettori riferiscono di sentirsi più fiduciosi e di aver trovato le intuizioni più illuminanti. È ben accolto da chi ha a che fare con nebbia cerebrale, ansia e condizioni croniche. L'approccio dell'autore è attento e coinvolgente.

Alcuni lettori hanno trovato inefficiente l'organizzazione delle ricette e delle liste della spesa, con conseguente frustrazione nella preparazione dei pasti. Alcuni recensori hanno ritenuto che il contenuto fosse ripetitivo o includesse troppi casi di studio, rendendo il libro meno coinvolgente per loro.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Whole Brain Diet - the microbiome solution to heal depression, anxiety, and mental fog without prescription drugs (Kellman Raphael (Physician))

Contenuto del libro:

Imparate a guarire dalla depressione, dall'ansia, dalla nebbia cerebrale e da altri disturbi mentali senza farmaci.

Ogni parte del corpo influisce su ogni altra parte del corpo e se un'area non funziona correttamente, anche gli altri sistemi ne risentiranno. Esiste una connessione fondamentale tra il cervello, l'intestino, il microbioma e la tiroide che il dottor Raphael Kellman chiama “cervello intero”.

In questo libro vivace e accessibile, Raphael Kellman rivela come questo sistema lavori in tandem per mantenerci in salute e come, apportando piccoli cambiamenti, possiamo usarlo per guarire i disturbi dell'umore e mentali senza farmaci. Con una guida pratica che comprende piani per i pasti, un programma di esercizi e un programma di meditazioni e affermazioni quotidiane, La dieta del cervello intero sarà utile alle persone con diagnosi di depressione o ansia e a coloro che vogliono semplicemente sentirsi meglio con se stessi.