La dieta del microbioma: Il modo scientificamente provato per ripristinare la salute dell'intestino e ottenere una perdita di peso permanente

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un approccio dettagliato alla comprensione e al miglioramento della salute dell'intestino attraverso cambiamenti nella dieta, concentrandosi sul ruolo del microbioma nel benessere generale. Molti utenti riportano risultati positivi, tra cui la perdita di peso e il miglioramento della digestione. Tuttavia, alcuni lettori trovano che i piani dei pasti e le ricette siano difficili da seguire e si notano incongruenze nelle indicazioni fornite.

⬤ Molti recensori hanno riscontrato una significativa perdita di peso e miglioramenti della salute, come una migliore digestione e una maggiore energia.
⬤ L'enfasi posta sulla salute dell'intestino e sul microbioma è apprezzata dai lettori alla ricerca di soluzioni olistiche per la salute.
⬤ Fornisce informazioni preziose sugli alimenti da evitare e su quelli che promuovono la salute dell'intestino, contribuendo a cambiamenti duraturi nello stile di vita.
⬤ Le ricette sono generalmente considerate valide e promuovono la varietà e la salute.

⬤ Alcuni utenti trovano i piani dei pasti difficili da seguire, con ingredienti difficili da trovare e ricette che richiedono molto tempo.
⬤ Ci sono incongruenze nelle istruzioni del libro, in particolare per quanto riguarda gli elenchi degli alimenti e i piani dei pasti.
⬤ Alcune affermazioni dell'autore su dieta e salute sono considerate controverse o fuorvianti da alcuni lettori con formazione scientifica.
⬤ L'enfasi posta sui frullati e sulle diete specifiche, come quella per evitare il glutine e i latticini, può essere restrittiva e non adatta ai gusti di tutti.

(basato su 405 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss

Contenuto del libro:

Il programma innovativo che collega il microbioma e la salute dell'intestino a una sana perdita di peso, completo di un piano in tre fasi e di ricette.

La scienza d'avanguardia ha dimostrato che il microbioma è la chiave della salute fisica e mentale in generale e il segreto di una perdita di peso sana e sostenibile. Grazie a quasi due decenni di esperienza come specialista in medicina funzionale e salute intestinale, il dottor Raphael Kellman ha sviluppato la prima dieta basata su queste scoperte scientifiche.

Offrendo un programma collaudato per guarire l'intestino e resettare il metabolismo, insieme a piani alimentari e cinquanta deliziose ricette create dallo chef, La dieta del microbioma è la chiave per una perdita di peso sicura e sostenibile e per una vita di buona salute.

"Il dottor Kellman presenta con maestria un piano attuabile che migliora la vita e che si basa su questa scienza emergente, in un modo che è facile da usare per tutti noi." -- Il dottor David Perlmutter, autore del bestseller del New York Times Grain Brain.