Mente della buonanotte per gli adolescenti: Abilità per aiutarvi a calmare i pensieri rumorosi e a dormire come si deve [16pt Large Print Edition].

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Titolo originale:

Goodnight Mind for Teens: Skills to Help You Quiet Noisy Thoughts and Get the Sleep You Need [16pt Large Print Edition]

Contenuto del libro:

Milioni di adolescenti lottano con il sonno e si sentono di conseguenza esausti.

Goodnight Mind for Teens aiuterà gli adolescenti a gestire i pensieri ansiosi e sovrastimolanti che possono portare all'insonnia, a identificare e a lavorare con il proprio ritmo circadiano e a impostare un nuovo programma di sonno in modo da migliorare la vigilanza, sentirsi più energici e avere un umore migliore durante la giornata.