Meditazioni mindfulness di 5 minuti per adolescenti

Recensioni dei lettori

Il libro “5-Minute Mindfulness Meditations for Teens” offre una serie di esercizi di mindfulness pratici e accessibili, pensati per gli adolescenti. È apprezzato per l'approccio diretto, l'organizzazione e l'efficacia nell'aiutare gli adolescenti a gestire lo stress e le emozioni. Gli esercizi sono concepiti per essere rapidi, facili da seguire e applicabili alle varie situazioni che gli adolescenti si trovano ad affrontare. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che le spiegazioni di concetti complessi possano confondere il pubblico a cui sono destinati e alcuni hanno trovato il contenuto troppo semplicistico per gli adolescenti più grandi.

⬤ Facile da capire e da seguire
⬤ esercizi pratici e ben organizzati
⬤ adatto ai vari fattori di stress che gli adolescenti devono affrontare
⬤ feedback positivi sia da parte degli adolescenti che degli educatori
⬤ utile per la regolazione emotiva e l'introduzione alla mindfulness
⬤ visivamente accattivante con un layout semplice.

⬤ Alcuni concetti potrebbero essere troppo complessi per gli adolescenti più giovani
⬤ percepiti come eccessivamente semplicistici per gli adolescenti più grandi
⬤ alcuni lettori hanno notato alcuni elementi religiosi o spirituali che potrebbero non piacere a tutti.

(basato su 45 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

5-Minute Mindfulness Meditations for Teens

Contenuto del libro:

5 minuti di meditazione mindfulness per 40 situazioni quotidiane che gli adolescenti tra i 12 e i 17 anni devono affrontare.

Le montagne russe della vita adolescenziale non offrono molti momenti per rallentare ed elaborare le proprie esperienze. 5-Minute Mindfulness Meditations for Teens offre pratiche facili e veloci che permettono di sfruttare il potere della meditazione mindfulness, ovvero di prestare attenzione immediata al proprio corpo e ai propri pensieri.

Realizzati per le situazioni del mondo reale, questi esercizi insegnano a pensare e a rispondere piuttosto che a reagire. Ci sono anche consigli su come e dove praticare la meditazione mindfulness in ambienti complicati come la scuola. Otterrete chiarezza e imparerete a gestire lo stress in modo più efficace.

Questo libro di meditazione mindfulness per adolescenti include:

⬤ Esercizi rapidi - Imparate 40 brevi meditazioni per aiutarvi a superare esami, migliorare le relazioni e altro ancora.

⬤ Suggerimenti per il successo-Scopri i trucchi per ottenere di più dalla tua meditazione mindfulness, tra cui trovare una postura comoda, usare un timer e scrivere un diario sulla tua sessione dopo.

⬤ Le pratiche includono un suggerimento per cambiare le cose, in modo da poterle adattare alle vostre esigenze specifiche.

Mantenete la calma e rimanete nel momento con questo efficace libro di meditazione mindfulness per adolescenti.