Meditazione yoga quotidiana: Fermare la mente e trovare la pace interiore attraverso il potere trasformativo del Kriya Yoga

Recensioni dei lettori

Il libro è considerato una guida completa allo yoga e alla meditazione, che offre illustrazioni chiare, istruzioni dettagliate e approfondimenti sui vari aspetti della pratica yoga. Si rivolge sia ai principianti che ai praticanti esperti, rendendolo una risorsa preziosa per chiunque voglia approfondire la conoscenza dello yoga e della meditazione. Tuttavia, alcuni recensori hanno segnalato problemi con le condizioni fisiche del libro al momento della consegna.

⬤ Tratta in modo esauriente lo yoga e la meditazione
⬤ illustrazioni chiare e istruzioni facili da seguire
⬤ adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti
⬤ offre consigli pratici sulle posizioni yoga, sulle tecniche di respirazione e sui metodi di meditazione
⬤ struttura ben organizzata
⬤ contenuti informativi e coinvolgenti.

Alcune copie sono state consegnate in condizioni fisiche non soddisfacenti (ad esempio, sporche o imbrattate); potrebbero non essere adatte a principianti di livello completo senza la guida di un istruttore.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Everyday Yoga Meditation: Still Your Mind and Find Inner Peace Through the Transformative Power of Kriya Yoga

Contenuto del libro:

Un bellissimo libro illustrato a colori di autentiche tecniche di meditazione yoga che incoraggiano la pratica dello yoga nel suo senso più ampio, come veicolo per calmare la mente, migliorare la consapevolezza e la soddisfazione e sviluppare una profonda pace interiore.

Attingendo principalmente alla tradizione del Kriya Yoga - il cui obiettivo è sintonizzare la coscienza individuale con la Coscienza Divina, o Universale - l'insegnante di yoga e meditazione Stephen Sturgess rivela in questo libro come progredire al di là del corpo elastico verso una mente vitale e soddisfatta.

Dopo aver spiegato il valore profondo della meditazione yoga, aver delineato le otto membra dello yoga (come presentate dall'antico saggio Patanjali nel suo testo Yoga Sutra) e aver fornito spiegazioni chiare ed esaurienti del nostro sistema energetico interno (compresi kundalini, chakra, nadi, i tre corpi e le cinque guaine), Stephen passa a presentare un'ampia gamma di pratiche yoga che possono essere utilizzate come un regolare programma di salute olistica. Se consideriamo il corpo come un tempio, la combinazione di asana, pratiche di purificazione e pranayama pulisce innanzitutto le finestre del tempio - costruendo il corpo fisico e la mente - mentre le meditazioni fanno luce nel santuario interno - illuminando il Sé interiore e consentendo un profondo senso di spiritualità e pace.

Una sezione finale è poi dedicata ad aiutare i lettori a sviluppare la loro pratica personale, con consigli su come vivere con maggiore consapevolezza, come rendere la meditazione yoga una realtà quotidiana e una serie di routine mattutine e serali appositamente studiate, da un programma di 15 minuti fino a 1 ora e 45.

In sintesi, i lettori sono guidati in un viaggio pratico e nutriente verso un senso di maggiore calma, gioia, felicità, armonia e realizzazione personale nella vita, in cui sperimenteranno il loro massimo potenziale di pensiero e azione creativa.