Meditazione sulla percezione: Dieci pratiche di guarigione per coltivare la consapevolezza

Recensioni dei lettori

Il libro “Meditazione sulla percezione” di Bhante Gunaratana ha ricevuto recensioni contrastanti: molti ne hanno lodato la chiarezza e i consigli pratici per la pratica della consapevolezza, mentre altri hanno espresso difficoltà a comprenderne i concetti. È apprezzato per aver reso gli insegnamenti buddisti più accessibili ai lettori occidentali, anche se alcuni lettori ritengono che si spinga in territorio religioso e che contenga contraddizioni.

⬤ Scrittura chiara e pratica, accessibile ai lettori occidentali.
⬤ Offre preziosi spunti di riflessione sulla psicologia e sulle percezioni buddiste.
⬤ Ottimo per chi ha una pratica quotidiana di mindfulness.
⬤ Analisi dettagliata della percezione e dei suoi effetti sulla sofferenza.
⬤ Scritto bene e facile da seguire, facilita la comprensione di argomenti complessi.

⬤ Alcuni trovano il libro difficile da seguire, in particolare i meno esperti di buddismo.
⬤ Critiche al tono religioso, con riferimenti alla fede e alla superstizione che potrebbero non risuonare con tutti i lettori.
⬤ Alcuni lettori segnalano incongruenze e contraddizioni all'interno del testo.
⬤ Non è così profondamente incentrato sulla meditazione rispetto alle opere precedenti dell'autore.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditation on Perception: Ten Healing Practices to Cultivate Mindfulness

Contenuto del libro:

Utilizzate l'esclusiva pratica buddista della meditazione sulla percezione, insegnata dall'autore del best-seller Mindfulness in Plain English, per imparare come il cambiamento di prospettiva possa trasformare la salute mentale e fisica.

La percezione - uno dei costituenti fondamentali del corpo e della mente - può essere sia una fonte di sofferenza e di dolore, sia una fonte di felicità e di salute. La tradizione buddista insegna che la percezione può essere allenata e infine purificata attraverso la pratica della meditazione. Quando comprendiamo come la percezione influisce sulla nostra vita, possiamo usarla, proprio come qualsiasi altro oggetto di meditazione, per superare modi di pensare e di agire dannosi e sviluppare invece stati mentali sani. In Meditazione sulla percezione Bhante G ci offre, per la prima volta in inglese, un'introduzione illuminante alla pratica buddista unica della meditazione sulla percezione, insegnata nel popolare Girimananda Sutta.

Le dieci pratiche di guarigione che compongono la meditazione sulla percezione costituiscono un sistema completo di meditazione, che combina aspetti della meditazione di tranquillità e della meditazione di approfondimento. La meditazione di tranquillità è usata per calmare e centrare la mente, mentre la meditazione di comprensione è usata per capire meglio come percepiamo normalmente noi stessi e il mondo che ci circonda. Alternando queste due pratiche, i meditanti coltivano la percezione purificata, come spiegato dal Buddha. Grazie a questi sforzi, progrediamo sul sentiero che ci porta a liberarci, una volta per tutte, da malattie, confusione e altre forme di sofferenza fisica e mentale.

La Meditazione sulla percezione ci fornisce le chiavi per andare oltre la percezione ordinaria e superficiale e passare a una prospettiva illuminata, libera da confusione e infelicità.