Meditazione per il mondo reale: Trovare la pace nella vita quotidiana

Recensioni dei lettori

Meditazione per il mondo reale, di Ann Swanson, è apprezzato per aver reso la meditazione pratica, accessibile e adatta a un vasto pubblico. Il libro è ben organizzato, visivamente accattivante e incorpora ricerche scientifiche a sostegno delle sue affermazioni sui benefici della meditazione. Offre una varietà di tecniche di meditazione adatte a diversi stili di vita e sfide, aiutando sia i principianti che i praticanti esperti. Molti lettori hanno trovato il contenuto utile per gestire lo stress e incorporare la mindfulness nella loro vita quotidiana.

Il libro è pratico e facile da usare, rendendo la meditazione accessibile a tutti i livelli. Contiene un'ampia gamma di tecniche, supporta le persone di tutti i giorni con consigli relativi, è splendidamente illustrato e ben organizzato. I lettori apprezzano il suo supporto scientifico e il modo in cui demistifica la meditazione. Molti la trovano utile per gestire lo stress e migliorare la concentrazione nel caos quotidiano.

Alcuni lettori potrebbero trovare il formato del libro eccessivo se preferiscono una struttura lineare, in quanto il libro consente un accesso casuale ai capitoli. Alcuni potrebbero anche desiderare un'esplorazione più approfondita di alcuni argomenti o una guida passo passo alla meditazione.

(basato su 73 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Meditation for the Real World: Finding Peace in Everyday Life

Contenuto del libro:

Sapevate che la meditazione può aiutarvi a sentirvi meglio - sia mentalmente che fisicamente - a partire da adesso?.

Non importa quanto siate impegnati, ovunque vi troviate, la vostra età o quello che state passando, la meditazione offre un sollievo semplice e veloce e può sostenervi nella vita di tutti i giorni. Attraverso una guida scientifica, pratica e accessibile, questo libro vi mostrerà come la meditazione può funzionare per voi.

Curate la vostra anima e il vostro corpo con oltre 50 tecniche di meditazione da integrare nella vostra routine quotidiana. Sia che vogliate praticare su un tappetino, sia che vogliate portare la vostra esperienza altrove - camminando, correndo, nuotando, usando suoni e musica, con l'arte e la creatività - scoprite quale metodo funziona meglio per voi e trovate nuovi modi per rispondere alle vostre esigenze specifiche.

Immergetevi in questo libro rilassante sulla meditazione per scoprire:

-Un libro dell'autore del best seller DK Science of Yoga.

-Un libro che presenta un programma basato su prove di efficacia che spiega perché e come funziona la meditazione.

-Una serie di tecniche di meditazione guidate da soluzioni per i problemi moderni, come la cura di sé per il mondo reale.

-Tutte le tecniche di meditazione contemporanee, come l'ASMR e il riposo profondo senza sonno.

La meditazione per il mondo reale affronterà anche momenti specifici di necessità, come ad esempio come ritrovare la calma prima di una situazione stressante come un volo, migliorare la concentrazione prima di una presentazione importante, ridurre l'infiammazione e il dolore e molto altro ancora, tutti supportati da ricerche basate sulla scienza.